它是“天然瀉藥”，滑腸解毒，美容養顏，閨蜜隔天吃一次，一月瘦掉15斤，瘦了穿啥都美

“進入夏天之後，到了穿啥都嫌多的季節。看著街上穿著過來過往的小美女，一個比一個穿的少，一個比一個身材好，細細的腰肢，配上大長腿，看的自己心癢癢。低頭再看看自己這一圈圈的游泳圈，穿啥都沒有勇氣，終於痛定思痛決心要減肥了。”

這是上個月閨蜜在朋友圈裡發的感慨，我知道閨蜜每年都會發一條類似的話，於是我回了一個鄙視的表情給她，心想這傢伙又在拉嘴饑荒了。

昨天閨蜜突然給我打電話說要跟我影片，讓我看看她的新變化，我開啟影片一看，這傢伙本來的鵝蛋臉竟然變成了瓜子臉。色眯眯的盯著我說，“哈哈，沒想到吧，醜小鴨也有變白天鵝的一天，是不是很驚訝”，的確是被她驚到了，真沒想到她還真做到了，一個月瘦掉了15斤，穿著新買的緊身超短裙，走起路來那叫一個性感，小臉面板也水嫩了許多，透著螢幕都感覺要滴水。

在我的審問下，閨蜜交代，原來她在陽臺種的木耳菜見收成了，這一個月她一直在吃它，並稱它是“天然瀉藥”。木耳菜含有多種維生素，還有鈣、鐵、磷等多種微量元素，營養價值極高，素有“帝王菜”之美稱。同時，還含有大量膳食纖維，具有滑腸解毒的功效，是夏日瘦身的必備佳品。另外，木耳菜中含有的粘液是多糖類物質，美容效果堪比“玻尿酸“，常吃不僅變瘦而且能變美。

木耳菜的吃法非常多樣，可以清炒，也可以煲湯，口感順滑，老少皆宜。小喵最喜歡的還是直接素炒，感覺這樣吃起來味道更純正，入口即化的口感，柔嫩軟滑，每頓都吃也不會膩。

【素炒木耳菜】

所需食材：木耳菜500克、 大蒜兩瓣、食鹽2克，植物油5克、香油少許

操作要點：

1、將摘回來的木耳菜去掉不新鮮的葉子和雜質，用清水沖洗乾淨，撈出瀝水備用；大蒜剝去皮， 切成蒜碎；

2、準備一口 炒鍋，鍋放火上燒熱，倒入植物油燒至五成熱，放入蒜碎爆香；

4、 放入木耳菜，快速翻炒，至木耳菜葉子稍變軟，放入食鹽，滴入幾滴香油，翻炒均勻，出鍋即可。

【廚房裡的秘密】

木耳菜適宜大火翻炒，炒的時間不易過長，時間長了容易出黏液。

在炒制的過程中不宜放醬油，醬油會改變木耳菜的顏色和口感。

我是大家的老朋友喵小廚，是你身邊的營養師，這裡有我根據不同人群、不同體質研製的上百道營養餐，歡迎關注檢視，希望能夠幫助到您！祝您身體越來越好，越來越美麗