經常時不時的感嘆女明星的身材和面板到底為什麼能夠這麼好呢？其實在我們看不到的背後，也有著她們非常辛苦的保養，就比如張天愛，是一個對自己的自律非常厲害的女人。

還記得她在紅毯上的表現嗎？那白皙的面板和高挑的身材簡直就是達到了讓人羨慕不已的程度啊，她也在節目中講解了自己的一些保養秘訣，不看不知道，一看就被驚呆，今天我們就一起來解析一下看看哪些適合自己吧。

作為一個明星，每天的忙碌自然是沒法說的，可能唯一能夠休息和保養的時間都在晚上了吧，而她就是利用這晚上睡覺前的兩個小時，來對自己進行一個全方位的保養的。

從卸妝的時候開始，她就一直做深蹲運動，想想我們卸妝的時候可能還會因為想要急著睡覺或者玩手機而很敷衍，但是她這樣的方式既節省了運動的時間，還卸妝的很充分。

看張天愛的面板幾乎是好到沒法用語言來形容的，即便是素顏的狀態也非常的令人羨慕，要說范冰冰一年能夠用七百多張面膜，那她其實也是旗鼓相當的。

在卸完妝之後她就開始面膜的使用，塗抹式的和貼紙的一遍又一遍的使用，並且在等待面膜的過程中，她也不會看電視或玩手機，而是繼續做運動，各種各樣的瘦腿瘦身，這樣的毅力身材不好才怪呢。

很多女生看到她瓶瓶罐罐的化妝桌的時候就驚呆了，這麼多的護膚品，就算是輪著用也要很久才能夠用一遍的吧。然而，她就算是全部做好了，準備睡覺的時候也是絲毫不放鬆的，晚上睡覺的時候她還會拿出來一些美容燈，全程照著自己睡，並且戴著眼罩。

其實這個做法還是很不提倡的，因為很多人是完全不習慣被燈光照射睡眠的，影響了睡眠就算進行再多的保養也是沒有用處的。而且這樣的美容燈也是需要在專業的美容師指導下使用，隨便亂用很有可能爛臉，沒有這個條件的還是不要嘗試了。

當然了，我們也不難看出來，她是一個對自己的生活非常有自己見解的女人，愛美的程度一點都不亞於范冰冰，但是同時她也在崇尚著一種很健康的生活方式。

很多女生在晚上睡覺前都是不斷的在玩手機，這樣不知不覺就過了凌晨十一點，這樣我們也錯過了睡眠的最佳時期，肌膚的最佳修復時期也錯過了。就算我們不學習她的睡前兩小時保養，也應該要早點放下手機哦。

而且從她的一些運動上來看，她絕對不是隨隨便便在鏡頭面前做做樣子的，因為動作非常的嫻熟，可見是經常運動的人。

還有一些節目上曝光她在化妝的時候都在舉著啞鈴鍛鍊，並且在大家都吃炸雞的時候，她把最好吃的外面一層給扔掉，只吃純肉，這樣對自己近乎苛刻的方式才塑造了讓人羨慕的好身材啊。