不知道大家有沒有過後背長痘的經歷

這些可惡的痘痘不僅影響美觀，有時還很尷尬

比如兩口子擁抱時，手底下突然摸到……

一個人的時候更尷尬

這些痘痘看又看不見，撓又撓不到

實在是太太太太煩了！！！

先說一個錯誤操作：

頻繁去角質

不管是化學去角質（硫磺皂、去角質膏）

還是物理去角質（搓澡巾）

短時間內確實能讓後背面板感到清爽

但過於頻繁地使用角質膏

或把後背當成搓衣板，用搓澡巾使勁搓

很容易損傷面板正常的屏障功能

反而讓面板變得敏感［1］

更容易被細菌、真菌欺負

那些有祛痘功能的護膚品也是一樣

也可能變成敵人，調轉槍頭來傷害面板

那麼，如何正確趕走後背上的痘痘呢？

首先，要知道它們是怎麼來的

前胸後背的痘痘

和臉上的痘痘本質上是一回事

臉、胸、背上的皮脂腺

遠遠多於軀幹下半部和四肢

皮脂腺

豐富，就容易出油

油多了排不出去

細菌、真菌就會來搗亂，痘痘就出現了［2］

背部長痘有兩種可能——痤瘡或毛囊炎

先來說我們都很熟悉的

痤瘡

痤瘡的誘因有很多

除了天生“痘痘體質”，還和雄激素有關

它誘導皮脂大量分泌，積聚在毛囊裡

為潛伏的細菌（如痤瘡丙酸桿菌）提供食物

進而慢慢促進毛孔角化和炎症［3］

再來說說

毛囊炎

毛髮被牽拉、摩擦、抓撓會引起損傷

細菌、真菌容易進入毛囊大量繁殖

真菌也會導致毛囊炎，主要是糠秕馬拉色菌

膿包周圍有紅暈，能擠出粉脂狀的東西

出汗後加重，而且容！易！復！發！

醫生會採用細菌培養和真菌鏡檢來鑑別

這樣才能對症治療

（毛囊炎具體怎麼治療？

著急看的請直達文章最後吧）

敲黑板！

這6種日常行為會加重後背的痘痘

（建議長按儲存並分享哦~）

接下來就該講具體的解決方法了！

如果痘痘不太嚴重，日常做好護理就好了

1.經常換洗床單、被罩、衣服

家裡如果養了貓貓狗狗

最好還要定期

除蟎

2.愛出汗的人，要記得保持乾爽

尤其是愛運動的男生

平常要穿寬鬆透氣的衣服

運動完要及時換上乾爽的衣服

有條件的最好馬上洗澡

非正式場合，還可以試試——

露背裝

3.少吃甜食、奶製品、高脂肪等食物

多吃蔬菜水果等富含維生素的食物

研究發現，容易長痤瘡的人

血液中胰島素和胰島素樣生長因子的濃度高［4］

吃甜食後，會增加血液中胰島素濃度

胰島素樣生長因子也隨之增多

從而促進痘痘的生長［5］

牛奶也是同樣的道理

牛奶中20%是乳清蛋白，可促進胰島素分泌

80%是酪蛋白，可促進胰島素樣生長因子分泌

這樣的雙重打擊會誘發或加重痤瘡

4.避免熬夜

睡眠不規律會導致生物節律紊亂

致使雄性激素增加，促使痤瘡形成［6］

所以一定要保持規律的睡眠

並且要有7~9個小時的充足睡眠

5.清除面板表面多餘油脂和分泌物

但不能過分清潔

搓澡巾、絲瓜瓤、搓澡刷，統統都扔掉！

洗澡的黃金搭檔是：

乾淨柔軟的毛巾和沐浴露

既能洗掉多餘油脂和汙物，又不會損傷面板

當然，頂級配置就是男/女朋友幫你洗啦

洗完澡後要及時擦乾

避免水分丟失哦~

6.注意護膚，選擇含祛痘成分的產品

清潔面板後，要及時塗上質地清爽的保溼產品

也可選擇含

果酸

、

水楊酸

等祛痘成分的

但要記住，果酸濃度在6%以下才安全

水楊酸的濃度最好在2%以下

超過這兩個濃度的，是專業面板科醫生用的

塗完保溼霜，再換上柔軟透氣的

睡衣

減少對背部面板的摩擦，降低長痘機會

7.管住你的髒手！

一定不要用手擠壓、搔抓患處，以免感染

如果試了這些辦法還沒好，就要請醫生幫忙了

醫生首先會判斷，到底是痤瘡還是毛囊炎

如果是痤瘡

一般會使用外用

維A酸類藥物、過氧化苯甲醯、

外用抗生素、二硫化硒

等藥物塗抹

還可以配合光動力、鐳射、果酸等方法治療

如果是細菌性毛囊炎

會用到

魚石脂軟膏、碘酊和莫匹羅星軟膏

還可能配合抗生素、紅外線、手術治療

什麼？還要手術？

是的！如果皮損嚴重、化膿破潰

醫生確實會建議及時手術切開引流［2］

如果是真菌性毛囊炎

一般用

丙二醇霜、酮康唑洗劑

等

如果外用效果不好，還可以口服抗真菌藥物［7］

注意：抗真菌藥必須檢查肝功能正常

才能在醫生指導下吃，不然會死人！

總之你需要做的，就是

配合醫生的治療！

最後，送你一個

彩蛋

特約作者：段桂香

| 北京市回民醫院面板科主治醫師

審稿專家：董曉龍

| 中國醫科大學航空總醫院面板科副主任醫師

參考文獻

［1］張書婷（綜述），楊春俊，楊森（審校）．面板屏障影響因素的研究進展［J］．中國美容醫學，2016，025（012）：110-112。

［2］張學軍。面板性病學［M］。北京：人民衛生出版社，2013：89。

［3］鞠強。中國痤瘡治療指南（2019修訂版）［J］。 臨床面板科雜誌， 2019， v。48（09）：65-70。

［4］MELNIK B C。Linking diet to acne metabolomics， inflammation， and comedogenesis：an update［J］。Clin Cosmet Investig Dermatol， 2015， 8：371-388。

［5］楊寅， 林彤。 痤瘡與飲食［J］。 中華面板科雜誌， 2015， 48（6）：440-440。

［6］趙惠娟，閆慧敏，郭獨一，等。飲食與生活習慣對痤瘡發病的影響［J］。中國麻風面板病雜誌，2016（10）：588-591。

［7］Hald M， Arendrup M C， Svejgaard E L， et al。 Evidence-based Danish guidelines for the treatment of Malassezia-related skin diseases［J］。 Acta Derm Venereol，2015，95（1）：12-19。

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。