HELLO大家好！我是你們的圓圓解~

最近在家看劇，發現明星的演技真是各有千秋，

BUT！演技好的前提就是有一雙會說話的眼睛，

畢竟眼睛是心靈的窗戶嘛~

如果你有一雙善於傳達情緒的眼睛，不用說話就已經十分動人，只要一個眼神就能殺人了好嗎！其實在我們身邊，有的人可能五官長得不是很精緻，但是正是因為眼神，還是會狠狠地抓住人的心！

即使是一瞥而過的眼神，眼球的轉動，眼皮的張合，視線的轉移速度和方向，眼與頭部動作的配合。。。。。其實每一個細節都是非常講究的！眼睛能傳達的真的太多了，但是由於天生條件、生活習慣、戴眼鏡等因素，其實會影響我們的眼神~

有時候第一次見到一個人，真的能從眼神中獲得第一印象！有的人本來面板或者狀態看起來不顯老，但是眼神卻非常空洞，充滿了疲態，而好的狀態也是能從靈動的眼睛裡看出來，一個眼神就像放電一般，這些都是可以後天鍛鍊的哦~

前些日子，圓圓解一直在追《陳情令》，我暈！肖戰真的帥哭我，每個眼神都好靈動、好閃爍，不愧是人見人愛的大帥哥！但其實幾年前他的眼神也沒有這麼抓人，所以我找了幾個難度低、好模仿的方法，跟我一起來學學，你也能有“眼神殺”的一天~

方法之一：用眼眶發力

在這裡，圓圓解要先說一個概念：眼眶發力≠瞪眼睛！而是讓眼神更聚焦，沒有聚焦能力的眼神是非常渙散沒有活力的，看起來很空洞！

比如AB的演技時常被人詬病，她的五官其實已經非常精緻了，但是就因為眼神上缺少了“焦點”，讓她看起來像一個洋娃娃，而不是一個活靈活現的人~（沒有針對AB的意思，不喜勿噴哈）

而有的眼神，儘管沒有在轉動，

但卻像勾子一樣讓人心裡癢癢的~

對比下來，大家應該也就明白學會用眼眶發力是多重要的一件事了，下面這個眼神的控制力練習，可以讓我們眼神聚焦的時候更有神采：

聚焦練習是我們日常生活中隨時可以做的聯絡，尋找一個固定點盯著它做聚焦訓練，注意做的時候可以規定時間，在聚焦的過程中要感受眼肌的發力，保持住不要眨眼睛，大概一分鐘一組，做完之後眼眶會微微發酸，是正常的現象！

還有一個方法是對著把手指立起來放在眼前，透過手指前後的移動來控制眼肌，在近處和遠處都要聚焦，一開始做可能會比較慢，但是熟練之後就會好很多啦！

方法之二：練習眼球靈活性

想必很多人在看過《大話西遊》之後，就忘不掉紫霞仙子的這個wink眼神了！朱茵的眼神真的是可動可靜，看起來非常靈動，像小鹿一樣可愛：

男星比較有代表性的是肖戰和王一博↓

哎呦喂，這倆人是在眉目傳情嗎？我可以這三個字，臣妾已經說倦了！！不過仔細的觀察，他們的眼神都是非常有靈性的，感覺眼球的轉動非常自然，不會給人不舒服的感覺~

梅蘭芳老師練眼神是每天看著天上的鴿子，聽起來非常浪漫，其實在我們日常生活中，除了像練習眼球轉動操這種比較常規的方法之外，放風箏、養魚、看打乒乓球這些都是很好的方法~

運目訓練其實分兩種，這種正方形的比較適合初學者，因為眼球剛開始活動的時候，會比較笨拙，先練習利用眼睛畫正方形，這樣有利於眼部的血液迴圈，也能增加眼部肌肉的控制力，眼球運動就是越練習越自如~

正方形做的熟練之後，可以開始練習圓形，注意轉動眼球的時候並不是越快越好，如果太快的話很容易運的，新手可以慢慢來一點點找準轉動的感覺，讓眼部肌肉能夠運動起來~

方法之三：對著鏡子練習感情

王家衛說過：“梁朝偉靠眼睛就能演戲”

真的是這樣！從他的每部作品中，不管是早期剛開始演戲，還是後來的影帝，我們都能夠捕捉到他眼睛想要表達的所有情感。眼神，是可以傳遞不同的情感的，這就並不是簡單的基礎練習，而是要靠情感作為依託而訓練的！

而我們的練習的時候，必要的一點就是一定要照鏡子啊！還記得小時候的我，曾經以為自己的眼神很凜冽很灑脫，但當我有天照鏡子看到的時候，我簡直想鑽到地縫裡！平時我是有多愛演啊，未免也太狂了點！拽p啊拽！

所以後來，我經常在家對著鏡子練習，需要注意的點是：在練習過程中揣摩情緒，為眼神注入情感，你可以給自己一個設定，然後慢慢“入戲”，去體會每一種眼神的不同！

其實這種練習倒也不用特定的時間，比如晚上護膚的時候，可以在塗眼霜之後練習眼神，只要兩到三分鐘碎片時間就可以~在滋潤眼部之後練習，更是能讓眼睛的細紋變少，一箭雙鵰，可不單單是眼神變好看哦！

今日教學要點

①學會用眼眶發力 鍛鍊提上瞼肌

②長時間盯住某個物體 讓眼神聚光

③經常轉動眼球 讓眼神更靈動

④對著鏡子揣摩情緒 更好地認識自己 變得自信

學會了這四點，我相信你下一個電眼美女就是你！

zou

#今日互動話題#

今天圓圓解想聽聽你的故事，

曾經有哪個人\哪個角色的眼神，

殺到了你呢？

zou