在以瘦為美的時代，大部分女性減肥，只是為了打造完美的形象，成功減肥的很少，大多數的人是減肥成功後立即反彈，甚至更加嚴重。在日常生活中也會想盡各種各樣的辦法去減肥，看來減肥是個永久不衰的話題，今天小編就帶大家去看看這5種“刮油”的食物！

魔芋富含著豐富的膳食纖維，它的瘦身效果其實非常好，而且魔芋在腸胃中能夠迅速吸水膨脹，從而增加飽腹感，並且不會傷害到我們的消化系統，還可以增強脂肪酶的活性以及內分泌的機能，可以快速分解排洩脂肪。

西蘭花水分很多，以及含豐富的膳食纖維，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。

洋蔥可以說是非常有營養的一種物質，裡面富含豐富的硫氨酸，能夠幫助大家減掉多餘的贅肉，而且能夠溶解體內多餘的脂肪，這樣的話也是能夠起到瘦身的效果的，可以涼拌一些洋蔥吃，這樣的話不僅解暑，還能夠更加的快速瘦身。

木耳本身含有的熱量是非常低的，而且又是菌類的食物，所以木耳也是對於人體具有很好刮油效果的。它可以加速體內的膽固醇迴圈代謝，尤其是油脂一般是在身體內部腸道中殘留，而木耳可以很有效的幫助腸道快速清理油脂和殘留的垃圾，這樣就可以產生很好的刮油效果。

最後一種就是豆腐。豆腐是高蛋白食物，多吃豆腐的話對人的身體健康是很有好處的，兩塊豆腐就能滿足一天鈣的需求。而且豆腐的熱量特別的低，飽腹感卻很強，是女生減肥時可以選擇的一種食物。多吃豆腐不但有益身體健康，還能幫你瘦出小蠻腰！