大家好，我是草農Yuheng~

今天跟大家分享一件縈繞我幾個月的小事兒。

“卿本佳人奈何作賊”，我看著頭髮感嘆道。遙想三個月前，我還是一頭過腰長髮，偶爾穿個漢服盤個頭都不用假髮片，那時年少不知頭屑是何物。

今年天氣最熱的時候，我對留了快10年的長髮忍無可忍，於是學楊紫小姐姐和女神佟麗婭剪了個齊頜小短髮。剛減完短髮出來，腦袋可太輕了，走路都帶風。而且原本三天才能洗一次頭，如今天天洗頭也不麻煩，哪怕不用電吹風一會兒就可以自然幹。不僅獲得了洗頭自由，還獲得了洗髮水自由，今天用個無矽油的，明天換個果蔬香的，有種後宮佳麗三千人皆可擁有的快感。

不過好景不長，隨著秋天來臨，拍攝也越來越多，驚訝的發現每次拍照頭上都有雪花？！我發誓沒有給自己帶鹽！只能麻煩攝影師小姐姐幫我用PS“手工去屑”。但尷尬巔峰還是在參加上海時裝週ELLE主辦的活動時，不期而至，頭髮油乎乎的直貼頭皮，而且頭屑在濾鏡下都清晰可見。

嘗試自救

Round1：如果時光倒流，洗頭頻率降低會怎麼樣呢？

原來是三天洗一次，試著直接堅持到第三天晚上再洗頭如何？

★洗頭後的第一天：是什麼讓我變得更美？是肌膚嗎？不，是秀髮。

★洗頭後的第二天：頭髮混了油，軟綿綿的站不住……沒關係，還有噴霧、皮筋！

★洗頭後的第三天：漫天的雪花啊，只能戴帽子，怎麼越來越癢了。

Round2：努力再洗乾淨一點呢？

洗髮水，一遍洗頭髮，一遍洗頭皮，指腹充分按摩。

★洗完頭後的第一天，頭髮真的是飛一般的感覺！

★洗完頭後的第二天，剛上完粉底，我以為髮際線的地方搓泥了，結果湊近一看我的頭皮在“脫皮”……拍兩下，雪花飄飄北風蕭蕭。腦內BGM由昨天的汪峰MV，無縫轉到費玉清演唱會。

萬事不解找專家

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救救孩子，為什麼頭皮越洗越癢，頭屑越洗越多？

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頭皮和面板一樣，

過度清潔會造成頭皮屏障受損，馬拉色菌深入，頭屑越來越多。

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我已經儘量降低清洗次數了，忍不住癢還是要洗頭啊。

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頭癢，說明頭皮已經是亞健康狀態，它在求救呢。如果確認不是過敏，就該及時洗頭。

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頭屑頭癢到什麼程度需要治療呀？

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頭皮屑也是分等級的，一般常見的頭屑細碎，輕度瘙庠，都屬於輕度頭屑，日化清潔產品就可以改善。如果頭屑增多，頭皮乾燥問題隨著清洗加重，就得考慮是不是洗髮產品的問題，最好更換產品、或減少使用頻率。

更嚴重的情況是，如果

出現大片頭皮屑，有黃膩痂，頭皮出現明顯紅斑，或者出現滲水，伴有瘙癢或嚴重瘙癢，這已經屬於重度頭皮問題的範疇了，則需到面板科就診。

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正常頭皮健康的人也是完全不會有頭皮屑嗎？

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頭皮正常新陳代謝會產生皮屑，但這些尺寸很小，通常大家不會注意到。馬拉色菌產生的刺激物穿透受損的頭皮屏障，導致頭皮細胞更快的速度脫落，甚至產生大塊的白色可見頭屑。

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除了過度清潔，還有可能是其他什麼原因造成頭屑？

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其實引起頭屑的原因，現在還處在研究過程中。

主要和以下因素有關：

1。

頭皮的微生物菌群

。研究發現，健康人群的菌群和頭屑困擾的人群，微生物的種群分佈數量有較大區別。

2。

外界的刺激。

比如暴曬還有不適合的產品：含有刺激性成分的洗護髮產品，脂溢性皮炎等。

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那怎麼洗護才能讓頭髮恢復正常呢？

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護理頭髮的原則就是不折騰！

總的來說，頭皮健康的話，頭癢頭屑不會找上門。來給你一份護髮實用原則，先回去實踐一個月吧~

☆護髮小卡片☆

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嗯嗯，還有幾個小問題，洗髮時，需不需要先把洗髮水打泡？

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對於

敏感頭皮的小夥伴，打泡的確降低表活的刺激性

（相當於稀釋表活）。但是對於受損髮質的，

打泡稀釋的操作類似於絮凝，降低了聚合物、矽油沉積在髮絲上的效果，柔順效果會減弱哦。

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怎樣判斷自己頭髮洗乾淨了？

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其實很簡單，

沒有泡沫就是洗乾淨啦

。

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那麼怎樣判斷頭皮已經恢復健康了呢？

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記住這幾個“不”：

不紅，不癢，無頭屑，不油膩，適當落髮

。

不出現突發性大量落髮就是比較正常的。

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長期用一款洗髮水，不會有問題吧？

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類似的傳言還有長期用一款潔面之類的。

只要不是長期使用後出現頭屑增多，頭癢，發紅等不適現象就不會有問題。

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換季面板要更換護膚品，頭皮是否也要適當改變洗護用品？

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秋冬季的時候除了洗髮水，還可以額外使用護髮素和護髮精油減少毛糙。

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有頭皮問題還需要用護髮素甚至護髮精油嗎？

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乾性受損髮質可以用在髮尾。

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直板夾、捲髮夾之類家用的髮型造型產品會傷害頭皮嗎？而且每次洗完頭要吹乾，吹風機也會傷頭皮麼？

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髮型造型產品，不接觸頭皮，只會傷害頭髮。

高溫對頭髮和頭皮都不友好，吹髮時要注意控制溫度。

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最後推薦一些適合頭屑頭癢的洗髮水吧！

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選品的原則還是溫和清潔，油頭皮可以選擇無矽油產品

，讓頭髮不那麼貼頭皮。我個人比較推薦的Living Proof。

它用的表活非常溫和：氨基酸表面活性劑（月桂醯羥甲基乙磺酸鈉，椰油基甲基牛磺酸鈉），甜菜鹼（多用於嬰幼兒洗護產品）和非離子表活（癸基葡糖苷）。

可以溫和清潔頭髮和頭皮，保護頭皮屏障

。專利技術Octafluoropentyl Methacrylate （OFPMA）可以有效的在髮絲表面形成保護膜。

OFPMA重量非常輕，保護髮絲的同時，使得頭髮蓬鬆，還可以長效保持清潔。

用膩了還可以試試這幾個新品，比如安悅的潤澤控油洗髮露。

表活採用月桂醇硫酸酯銨&椰油醯胺丙基甜菜鹼&椰油醯兩性基乙酸鈉，

溫和又有不錯控油效果。

頭油頭屑特別嚴重的，還可以使用

含水楊酸洗髮水、二硫化硒以及酮康唑洗劑。

注意：上圖兩款二硫化硒洗劑和酮康唑洗劑是OTC，建議在醫生指導下使用。

迴歸正途的洗護實錄

DAY 1：溫水洗頭，用Living proof洗髮水，起泡後溫水沖洗，毛巾擦乾吹乾。

DAY2：不洗。

DAY3：晚上洗頭。

……迴圈……

一個月後

目前穩定的隔一天洗一次，偶爾懶了或者遇到降溫可以隔兩天，頭髮可以一直保持蓬鬆，戴帽子不會有明顯的頭癢，頭皮似乎終於恢復了正常。

最最關鍵的是，黑色外衣不再飄滿雪花！我和攝影師小姐姐終於可以鬆口氣了。

護髮的事絕非一朝一夕，溫柔、不作的真愛護理需要加上個期限“一萬年”。

最後，

歡迎大家在評論區分享

自己與頭油、頭屑的戰鬥經歷，

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提供解決方案

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