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美國《兒童飲用果汁指南》兩位主要作者之一加利福尼亞大學舊金山分校兒科學教授梅爾文·海曼說：“家長可能認為果汁是健康的，但它可能含有更多糖分和熱量，並不適宜替代新鮮水果...

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今天小魚來跟大家聊聊減肥期間飲用飲料的問題吧...

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上一步煮上橙汁之後就可以進行這一步啦，平底鍋不放油，燒熱鍋子然後鴨皮朝下把鴨胸肉放進鍋裡煎出鴨油...

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資料來源：《鮮榨果汁維生素C 損失率分析》既然維生素C接觸氧氣才會氧化，榨出來直接喝掉不行嗎...

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鮮榨果汁裡面是缺乏膳食纖維的，從營養攝取上來說是不均衡的，而且水果壓榨後會釋放出更多的糖分和果酸，孩子長期喝也會導致體重增長過快...

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就算是自己鮮榨的果汁也會因為含有的礦物質較多，2歲左右的孩子不能很好的吸收，會加重孩子的腎臟負擔，導致腎臟排洩困難...

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還有一種，就是尿酸升高了，雖然沒有喝很多水，不過因為尿酸過高壓迫腎臟，出現了尿頻的現象，自然也會失眠睡不著...

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所以水果能吃就吃，儘量別榨成汁，喝鮮榨果汁真的不是什麼健康生活方式，高血糖和高尿酸人群尤其要注意...

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