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輕雷隱隱初驚蟄，一場春風細雨，喚醒了一聲輕雷，它或隱匿在雲層深處，又或遙傳至遠處天邊，這一切，又或許出現在你午後的朦朧睡夢中：嘈雜鳥兒、阡陌牡車，萬物效仿破繭成蝶，撥開蟄居了整個冬季的泥土，揭開驚蟄這一節氣的詩篇...

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操作要點：平坐或盤坐，兩手掩耳，十指向後相對，上體向左側傾，至極而止...

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歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，“立冬”是二十四節氣中第十九個節氣，也是冬季第一個節氣...

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