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秋分八月中坐功

二十四節氣導引功

主治：

風溼積滯脅肋腰股，

腹大水腫，

膝臏腫痛，

膺乳氣衝，

股、伏兔、䯒外、蹠、足跗諸痛，

遺溺、矢氣，

奔響腹脹，

髀不可轉，

膕似結，腨似裂，

消谷善飲，

胃寒喘滿。

操作要點：

平坐或盤坐，

兩手掩耳，

十指向後相對，

上體向左側傾，

至極而止。

再慢慢向右側傾。

左右動作相同，

方向相反，

各做十五次。

然後叩齒九次 。

深呼吸九次。

漱津數次，

（舌舐上顎，唾液分泌則增加，

或舌刷牙齦數次亦可促進唾液分泌）

待津液滿口，分三次嚥下，

意想把津液送至丹田，

如此三次。

秋分

一候，雷始收聲，

二候，蟄蟲坯戶，

三候，水始涸。

一候，秋分後陰氣開始旺盛，

所以不再打雷了，

因為古人認為雷是因為陽氣盛而發聲。

二候，“坯”是細土的意思，

就是說由於天氣變冷，

準備蟄居的小蟲開始藏入洞穴中，

並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。

三候，此時降雨量開始減少，

由於天氣乾燥，水氣蒸發快，

所以湖泊與河流中的水量變少，

一些沼澤及水窪處便處於乾涸之中。

廣 而 告 之

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