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>練腹
有人說練腹肌要從平板支撐開始,沒受過專業訓練的話我就笑出來了
據藉口說,平板支撐能夠訓練腰腹部的穩定性,平板支撐練不好腹肌就練不好,核心力量不足導致練腹難度上不去,做仰臥起坐都可能傷腰,練腹的時候還沒練完腰就先軟了...
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2021-10-22
腹肌
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