41歲的李浩（化名），是一傢俬營企業的財務經理，長期熬夜伏案算賬、做報表，偶有個肩膀痠痛，脖子落枕，那都見怪不怪。

最近一年多，李浩一直感覺肩膀隱隱作痛，從剛開始的間歇性疼痛，到現在的持續性疼痛。

因為有“經驗”，所以，李浩對自己“肩疼問題”，早就下定結論——肩周炎！

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於是，他下班之後，又是敷膏藥，又是艾灸、推拿齊上陣。

可即便這樣，李浩的肩痛也一直沒得到緩解，反而自己身體其他部位出現了異樣。

李浩開始持續消瘦，吃飯變得沒有食慾。

一天早上起來，李浩突然劇烈咳嗽，擯棄給咳血了。

這可嚇壞了李浩，趕緊跑去醫院，誰知經過醫生檢查後發現，李浩這是患上了肺癌。

李浩的肺癌，已經出現擴散轉移，呈現晚期狀態，手術治療已經無用了。

醫生經過詢問，瞭解到，李浩經常工作到很晚，熬夜是常有的事，一旦困了，變點上一支香菸來提神，李浩的煙齡已經20多年了！

這也為李浩的肺癌，埋下了“隱患”。

熬夜時吸菸，對人體危害，比平時更大。

熬夜時，空間的空氣流通較差，一旦吸菸較多，便會導致更多的煙氣被重新吸入體內，加重對肺部的損害。

此外，熬夜時，人體的腎上腺素分泌會增加，此時吸菸，會讓血壓升高，心率加速，還會危害心血管。

吸菸者：出現3種異常，需警惕肺部，及時查肺CT

1，肩部疼痛

肺尖部的上方正好是胸腔出口，周邊區域有許多神經。

當肺尖部位出現腫瘤並不斷增大，會壓迫肺尖及周圍部位的胸膜，出現類似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症狀。

所以說，這處痛，可能是肺癌的前兆，不可輕視，尤其是肺癌高發人群！

2，長期咳嗽、乾咳

這是最早最常見的訊號，症狀為乾咳、無痰或少量白色泡沫痰。

如果，本身沒有呼吸道疾病，卻有持續3周以上不止的咳嗽，要當心可能是肺癌，而不是單純的感冒或支氣管炎。

3，突然的聲音嘶啞

有5%～18%的肺癌患者，以數週聲嘶為肺癌的前期反應，通常伴隨有咳嗽。

聲嘶，一般提示，腫瘤侵犯聲帶造成麻痺，引起程度不同的上氣道梗阻。

養肺，做好五個字，強肺補氣，秋冬少生病

第一字：潤

秋季養肺，首先，就要做好“潤”。

燥邪易傷到肺陰，避免秋燥傷肺，要以潤為主。

多喝水，補充水分，可防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜產生滋潤作用。

溫熱的水最佳，儘量不要喝冷水，此外，多喝熱茶，潤肺排毒，效果加倍。

仲秋時節，多飲茶，可潤肺排毒，保護肺部健康。

雞頭參茶，泡水喝，可潤躁補氣，保護肺部健康。

雞頭參，歸於肺經，性質平和，補陰作用強。

既能透過直接補陰，以潤肺燥，又能透過補氣，以生津而潤肺。

雞頭參，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能，常用於多種慢性病以氣陰兩虛為主的症候。

經常用雞頭參泡水代茶飲，對於肺部健康，十分有益。

尾參茶，泡水喝，可滋陰止渴，補氣益五臟，滋潤肺部，改善乾咳少痰。

尾參，被《神農本草經》列為上品，可潤肺生津，改善咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥有效。

經常泡水一杯，可潤肺，緩解咽喉不適，促進肺部排毒，保護肺部健康。

第二字：食

多食白，白色入肺，有益肺部健康。

蓮藕，生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。

山藥，含皂甙、黏液質，可益肺氣，養肺陰，益肺止咳。

白蘿蔔，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。

雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，對抗秋燥。

荸薺，能清肺熱，生津、潤肺、化痰，能清化痰熱，改善肺熱咳嗽等。

第三字：動

秋季養肺好時節，也是運動鍛鍊的好時節。

適當加強室外活動，如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對健康有益。

運動，可促進血液迴圈，增強新陳代謝，可提高肺活量，一般吸菸的人肺活量都很低，可透過運動來排出更多肺部的毒素！

揉緩的慢運動，屬於有氧運動，可增加人體肺活量，改善慢性呼吸病者的肺功能，有助練習深沉而緩慢的呼吸。

擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。

每天堅持鍛鍊10～20分鐘，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

此外，游泳，可增強心肺功能，強化呼吸肌肉，改善肺通氣功能。

需要注意的是，秋季運動，要慢，要注意強度有度，不宜劇烈運動，以防出汗過多，耗損陽氣。

第四字：笑

中醫講，笑能宣肺。

經常大笑，有助於肺部健康。

大笑，能使肺擴張，人在笑中，還會不自覺地深呼吸，清理呼吸道。

經常大笑，能宣發肺氣，調節人體機能，消除疲勞，幫助改善心肺功能。

所以，日常笑一笑，不僅有助於調節心情，還可以促進身體健康。

第五字：揉

揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉間，即印堂，能調整肺氣。

揉中府穴，“中”指中氣，脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。

中府穴，是脾肺兩經交會的一個穴，這個穴調氣最好，可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

揉太淵穴，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸，以補肺臟之虛。

肺朝百脈，脈會太淵，腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。

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