現代社會，不管是出於壓力還是社交需求，很多男性都有長期吸菸的習慣，並且每天吸菸的數量也很大。

但是，吸菸，是一種非常損傷身體的習慣，長期吸菸，身體各個氣管的功能都會有所下降，尤其是肺部，是損傷最為嚴重的器官，一定要注意保護。

及時瞭解肺部出現損傷的症狀。

長期吸菸的人，若出現四種表現，肺部多數已病變：

表現1、鼻子嗅覺下降

肺和，則鼻能知香臭矣。也就是說，肺部的健康程度，與鼻子的嗅覺有很大的關係， 鼻子想要發揮其正常的作用，就必須依賴於健康的肺部。

所以，如果肺部受損，則嗅覺的靈敏度就會下降，因此，長期有吸菸習慣的人，嗅覺就會越來越下降。

反過來說，如果你長期的吸菸，你的嗅覺還嚴重的下降，則說明肺部受損嚴重了。

表現2、肩膀疼痛

長期吸菸的人，如果發現自己經常出現肩膀疼痛的情況，則說明肺部功能已經變差。

說到這裡，很多人可能不是很瞭解，健康疼痛與肺部健康有什麼直接的關係麼？

其實是有的，因為肺尖的部位，離主支氣管比較遠，周邊有許多神經。

當肺部異常的時候，就會壓迫到肺尖及周圍部位的胸膜，從而導致肩膀疼痛情況的出現。

表現3、長期咳嗽

咳嗽是肺部功能異常的主要表現之一，因為肺部主要是由肺泡組成，而菸草中含有大量的有害物質，尤其是焦油，在吸菸的過程中會滯留於肺泡當中。

從而在吸菸的過程中，這種有害物質在肺泡當中會越積累越多，進而損傷肺部的健康。

並且這種焦油對於支氣管和喉嚨都有一定的損傷，所以，長期吸菸的人，如果出現咳嗽，則是肺部異常的一個訊號，一定要重視。

表現4、胸悶氣短

出現，胸悶，呼吸困難，氣短的情況，是肺部出現異常的主要症狀，並且出現這種情況通常是肺部情況比較嚴重了。

因為當肺部出現腫瘤的時候，其會堵塞大氣道通道，從而導致肺葉得不到正常的換氣，血液得不到氧氣，這樣就會出現上述症狀。

並且，在早期出現肺部癌變的時候，一般症狀是無規律性的，出現的疼痛通常也是鈍痛和隱痛。

出現此情況的時候，一定要及時檢查，接受相關治療。

肺部異常，三件事儘早戒掉：

第一件：吸菸喝酒同時進行

吸菸和喝酒都是兩件不好的習慣，而兩件事如果同時做，則對身體的傷害是起到協同作用的。

吸菸和喝酒同時進行會讓身體的傷害加倍，並且菸酒中的毒素不僅會損傷肝臟和心腦血管，還會造成肺部損傷。

所以，想要肺部健康，一定要減少吸菸和喝酒同時進行的頻率。

第二件：情緒起伏過大

本身不良的習慣就是會損傷身體的健康，而經常的情緒異常，則會導致肺部的損傷越來越嚴重。

尤其是現代人，長期的壓力過大，肺部的呼吸能力會逐漸的降低，長時間的如此，會導致肺部發生癌變等。

第三件：不注意保暖

肺部位於胸腔，並且連線喉嚨，與鼻腔，如果長期的置於寒冷的狀態下，寒邪會經過口鼻，導致肺氣無法散發出去，津液凝結，從而引起肺部疾病。

長期如此，肺部的功能越來越下降，人體的免疫力也會下降，所以，在寒冷的冬季，一定要注意口鼻的保暖。

另外，保護肺部，要堅持三件事：

一、主動飲水

日常養成主動飲水的習慣，可以防止肺部過於乾燥，並且在補水的過程中，鼻，咽還會被滋潤，肺的粘膜也可以被滋養。

並且也不可以用過涼的水，要喝溫水，補充少量多次的水分，可以緩解呼吸道的壓力，促進痰液咳出。

所以，想要養肺，還是要養成主動飲水的好習慣。

二、堅持炒菜開油煙機

苯並芘，是在炒菜的過程中會產生一種強烈的致癌物，研究發現，長期接觸油煙的人，發生肺癌的風險要比普通人高出兩到三倍。

所以，想要保護肺部的健康，日常建議避免高溫油炸，還要堅持的開油煙機，這樣可以減少接觸油煙的機率。

三、經常做深呼吸

為了保證肺部的健康，每天建議去空氣比較新鮮的地方進行深呼吸，最好早中晚各一次。

在深呼吸吸氣的時候需要慢慢的抬起雙臂，讓氣流從口鼻噴出。

每次進行十次到八次即可，做完一遍後，要正常的進行呼吸幾分鐘，再反覆進行深呼吸，這樣更可以保護肺部的健康。

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