什麼#鎖骨放硬幣#

#漫畫腰##蜘蛛腿#。。。

坦白講

真正的好身材

是一眼就能夠看出來的好嘛

不信你瞅瞅這位小姐姐

讓她來告訴你

健身運動後的時光有多美妙

她叫陳綺婷

95年廣州妹子天蠍座

目前在香港工作生活

Ins：@yeetingchann

VBDYXHS同名

@陳天娜Tina

Tina的好身材肉眼可見

170cm的身高

60kg的體重

全身上下看不到一絲贅肉

高挑勻稱的身材比

可謂是人見人愛的節奏呢

過分的是

兩年前的她腰圍就瘦到64cm

臀圍竟達到了99cm

<0。7的黃金腰臀比

不知又酸哭了多少妹子

前凸後翹婀娜多姿

任何服飾穿搭信手拈來

說她是行走的衣架沒異議吧

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然而

每一段光鮮亮麗的故事背後

都有著不為人知的勵志

據悉Tina高中時期

就對自己的微胖身材感到不滿

於是每天下課後就會去操場跑13圈

一天只吃一個蘋果

晚上也不吃飯

（當然後來她迷途知返了）

在宿舍每晚臨睡前會把腿靠牆上半小時

床上還放了個小小的按摩軸

隨時按摩小腿

還買了X/O型腿矯正帶

每天晚上綁兩三個小時

夏天很熱儘管綁出汗很難受也捨不得脫下

為了變美心甘情願

不得不不說

女生為了變美變瘦真的不容易

2015年上大學後

有了充足的時間

也瞭解瞭如何正確科學瘦身的方法

覺得高中時期的自己

真的太虐了

於是她開始認真專注的健身訓練

用盡各種方法對自己進行“人體大改造”

大學期間的Tina

很多時候幾乎每天兩練

早上六點鐘起床晨跑6-10km

下午或晚上做2-3h的力量訓練

不管什麼天氣

健身訓練雷打不動

見過無數次的寒冬裡的日出

也常在大雨中奔跑

這基本都是她大學時光的常規操作

久而久之

健身不僅是她的愛好

也是她日常生活中不可缺少的一部分

畢業參加工作

依舊堅持健身訓練

在Tina的認知裡

健身運動是成年人最好的自愈方式

沒有什麼是擼鐵解決不了的

眾所周知

生活在一線城市的新青年

時間有多寶貴

所以Tina很會利用時間

每天中午休息兩小時時

就溜出去健身

晚上不加班也會去練會

不能去健身房

家裡的客廳就是她的小型健身場所

家裡購置了很多小型健身器材

每天保持固定的練習

這自控力

阿凝反手就是一個贊

她始終相信

只要好好健身堅持健身

長此以往

就會越來越能感受到健身帶來的紅利

比如

健身後

就連興趣愛好都跟健身運動有關

平日裡Tina還喜歡玩攀巖

體力也太奈斯了

顏值也直線上升

受到了同事領導家人朋友的肯定

站在鏡子前

整個人的氣質狀態是很明顯的

且也應證了只要肯努力

亞洲女生也能擁有歐美體型

身材挺拔背部有線條

腰細臀翹

還有大長腿

每當看到健身前後的對比圖

就更加堅定了她堅持健身的信念

也證明了當初走進健身房訓練的決定

是目前為止最正確的一次選擇

每個健身人都清楚

想要擁有標準的體脂

剛柔並濟的好身材

除了日復一日的訓練

健康的飲食習慣也很重要

Tina自從愛上健身後

她不但鑽研各種適合自己的訓練方式

還喜歡研究各種健身美食

不但會自制

點外賣都那麼剋制

小姐姐簡直自律到了極致呢

實不相瞞

別看小姐姐大學時期關顧著健身訓練

其他事情她也沒閒著

不僅取得了雙學士學位

還考取了健身教練資格證

國家三級營養師資格證

還參加了全國各地很多的馬拉松跑

畢業後帶香港研讀自己喜歡的服裝設計專業

併成為了一名優秀的服裝設計師

健身讓她更加的堅韌自律

並明白

人生擁有無限的可能性

只要肯付出勤努力

就能遇見更好的自己

目前她正在籌備自己的服裝品牌

也在挖掘自己在其他行業的潛力

講真

若是要給自律即自由找代言人

那我覺得非Tina莫屬

從最初的正面矩形（無腰線）

側面沒S（無翹臀）的微胖學生妹

到如今的性感商業精英

不得不說

健身訓練的效益不是一般的大

看完是不是很心動呢

要記住

想永遠都是問題

做才會有答案

就這

一會健身房見~