胃是一種十分嬌弱的器官，在平時若是飲食不規律的話，是十分容易引發胃病的，所以大家若想呵護胃部健康，首先要調整自己的飲食方式。

對於患有胃病的人群來說，日常生活當中需要注意飲食，有些食物對胃會起到溫暖作用，有益於胃部健康，而有些食物則不利於有胃病的人群食用，食用後容易加重病情。

對於腸胃不好的人來說，蘋果能不能吃呢？哪些水果是胃病患者要少吃的，哪些水果是對胃有好處呢？不妨一起來了解一下吧。

蘋果的功效與作用有哪些？

1、減輕疲勞

因蘋果含鉀豐富，可影響機體的鉀及鈉代謝，具有減輕疲勞的作用。

2、輔助降低血壓

蘋果中的鉀還可與體內過量的鈉離子交換，促使其排出體外，使血管壁的張力降低，血壓下降。

3、促進消化

蘋果可中和胃酸，有促進膽汁分泌、增強膽汁酸的功能，對消化不良、腹部脹滿者有一定的助消化作用，尤其對因脾胃虛弱引起的消化不良有較好作用。

4、增智助長

蘋果含有較多的鋅元素，兒童攝入鋅不足會嚴重影響智力和記憶力，多食蘋果可以保證鋅的攝入，有益於智力和記憶力的增長開發。此外，蘋果中的胡蘿蔔素被人體吸收後可轉化成維生素A，能促進人體的生長髮育。

5、止瀉通便

因為蘋果中含有鞣酸、有機酸、果膠和纖維等物質，前兩者有收斂作用，後兩者能吸收細菌和毒素，從而達到止瀉之功效。此外，蘋果中的粗纖維可使大便鬆軟，有機酸成分能刺激腸道平滑肌的蠕動，均可促進排便。因此，蘋果對輕度腹瀉有止瀉效果，對大便秘結者又有改善作用。

6、養心

蘋果含有維生素C，能促進膽固醇的轉化，降低血液中膽固醇和三醯甘油的含量，可起到養心的作用。

7、養顏美容

蘋果中含有鎂，可使面板紅潤有光澤，再加上豐富的胡蘿蔔素及多種維生素和鐵質，常食蘋果可營養面板，並可避免黃褐斑、蝴蝶斑的生成。

8、醒酒

蘋果有醒酒功能，醉酒後吃些蘋果，可與果酸及果糖結合形成醇酯，減少酒精對人體的傷害。

蘋果是胃病的“催化劑”？

不少人患有胃病是由於胃酸分泌過多導致，而蘋果是屬於一種鹼性的食物，適當的攝入不僅能夠改善酸性的體質，同時還能夠中和胃酸，減少胃酸對胃黏膜造成的損害，有利於胃病的康復。

蘋果中的維生素C含量比較豐富，補充維生素C可以提高人體免疫力、促進胃壁血液迴圈、消除炎症，對胃黏膜還具有保護的作用。

但是，患有胃病的人在吃蘋果的時候，要避免一次性攝入太多，否則也會引起消化不良，對脾胃造成傷害。

醫生：若想保護胃部，7種水果不妨多吃

1、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。

他的果肉和木瓜一樣，其中含有一種分解蛋白質的酵素，能起到消解血塊的作用，適當吃菠蘿對身體很有好處。

2、香蕉

香蕉中果膠含量豐富，有助於加速腸胃蠕動，幫助消化，促進食慾，香蕉是柔軟容易消化的水果。

其中的營養物質可以刺激胃粘膜細胞的生長和繁殖，保護胃壁預防胃潰瘍，但是需要注意的是香蕉不宜空腹食用，對於身體虛弱糖尿病的人群來說，不宜大量食用香蕉。

3、木瓜

木瓜是一種偏溫性的水果，適合脾胃虛弱以及胃寒者食用，當然也不要過量。木瓜具有健脾消食的作用，餐後半小時吃一點木瓜可以幫助蛋白質的消化，減輕胃腸的消化負擔；另外，可以將木瓜做成木瓜湯來食用，一樣可以起到良好的健脾和胃功效。

4、櫻桃

櫻桃是含鐵量非常豐富的一種水果，且營養豐富，能夠美容養顏，在養生功效方面，櫻桃有健脾開胃、補中益氣、調中益顏的作用，適合脾胃不好的人食用，不過也需要注意，陰虛火旺體質的人不宜多吃，甚至要禁食。

5、橙子

橙子屬於味道比較酸甜的，它性質比較偏涼性，對於腸胃不適的人群吃橙子能夠有效改善沒食慾，吃東西后產生的胃痛、胃脹、胃反酸的症狀，而且它還有舒緩心情、改善便秘的效果。

6、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

7、桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裡可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

若想保護胃，這2種水果儘量少碰

1、桃子

桃子的水分豐富，吃起來甜美，但是桃子中還含有豐富的膳食纖維，吃了以後容易脹肚子。

胃不好的人吃桃子後很難消化吸收，會感覺到肚子很脹，特別是兒童，吃完桃子後會有腹脹和腹脹的症狀。

2、聖女果

聖女果通俗的叫法，就是平時說的小番茄或者小西紅柿。聖女果中含有大量的維生素，適量食用能起到健胃消食、促進消化、提高胃部免疫力的作用，沒有腸胃疾病的人適量吃有助健康。

但聖女果屬於酸性水果，患有胃病的人大量吃，會刺激胃部分泌更多的胃酸，損傷胃黏膜，誘發胃痛。因此，有胃病的人應該適量少吃聖女果，解饞即可。