60歲的於大爺平時身體一直很健康，由於退休之後沒有什麼事情，平時也喜歡與街坊鄰居們搓搓麻將。

在某天晚上，於大爺吃完飯以後準備到鄰居家打麻將，結果剛出門就暈倒在門口，老伴發現後便立即將其送往醫院救治，結果還是無力迴天。

醫生表示：於大爺是死於腦梗。對於中老年人來說想要減少腦梗，飯後應該少做這6件事。

1、飯後喝酒。

很多人都喜歡在飯後喝上一杯酒，認為這樣能夠陶冶情操，而且對身體也有益處。但事實卻並非如此，因為酒當中含有大量的乙醇等成分，這些成分在進入到人體之後，就會隨著血液而流動到身體的各個部位，尤其會對心血管以及胃部產生影響，對經常飲酒的朋友們來說，也會出現腦梗的情況，對中老年人來說想要預防腦梗的發生，就要控制飲酒量，減少飲酒次數。

2、飯後吸菸。

據相關研究發現：長期吸菸的人群患上腦梗的機率要比不吸菸的人群高出5倍以上。香菸當中含有大量的尼古丁，焦油等成分，這些成分會影響到神經的交感系統，使其產生興奮度，進而出現心率增快，血壓升高的情況，如果在飯後吸菸的話，也會影響到血紅蛋白的血氧能力，從而是腦梗的發作機率得以提升。

3、飯後久坐不動。

很多中老年人都喜歡在吃完飯之後坐著休息，甚至是打打麻將嘮嘮嗑。殊不知，這種習慣不僅會導致脂肪堆積，而且還不利於消化。長期往下去就會引起高血壓，高血脂以及腹部肥胖等多種問題。

4、飯後劇烈運動。

很多人都聽說過“飯後走一走，活到九十九”這句話，於是很多中老年人就錯誤的認為只要在飯後運動就對身體有益。其實並不是所有的飯後運動都是合理的，在吃完飯之後，如果進行劇烈運動的話，不僅不會對身體有益反而還會危害身體健康，降低腦部的血液迴圈，使腦部出現充血的情況，進而增加腦梗的發作機率。

5、飯後馬上洗澡。

很多人都喜歡在晚上洗洗澡，透過洗澡就能夠解除一天的疲憊感。對於老年人來說，睡前洗澡也能夠有效改善睡眠的質量，但是在洗澡的時候也需要選擇合適的時間，儘量不要選擇飯後立即洗澡。如果飯後立即洗澡就會使心臟內的血液急速流轉至四肢，進而降低腦部的血液供應，引發急性腦梗的產生。

6、飯後馬上喝濃茶。

有些人喜歡在飯後飲濃茶，認為這樣有助於消化。但飯後飲濃茶也是一個不好的習慣，因為濃茶當中含有較高的咖啡因以及茶鹼等成分，很容易引發失眠，而長期失眠也會導致腦梗的產生。

腦梗一直都是威脅中老年人健康的首要元兇，想要減少腦梗的發病機率，就必須要做好相應的預防工作。尤其是在飯後，更應該少做以上這6件事，不僅如此，在平時生活當中也需要保持健康飲食習慣，確保多樣化的飲食結構。如果條件允許的情況下也可以定期進行體檢工作，一旦發現問題也能及時治療。