德國著名哲學家雅斯貝爾斯曾經說過：“

真正的教育是用一棵樹去搖動另一棵樹，用一朵雲去推動另一朵雲，用一個靈魂去喚醒另一個靈魂

。”

捫心自問一下，現在的我們是這樣去做的嗎？我們是用一個靈魂去喚醒另一個靈魂嗎？很多的時候，我們都在用繁重的學業和瘋狂的補課、不足的運動和缺少睡眠等方式來喚醒孩子們。

此前，中國青少年研究中心家庭教育研究所的一項調查顯示，在義務教育階段，我國城市家庭教育支出平均佔家庭養育子女費用總額的

76.1%

，佔家庭經濟總收入的

30.1%

。

其中，課外輔導費佔了很大一部分。儘管學校有滿滿的課程安排，可很多的學生在週末、在寒暑假依然行走在家和補習班的道路上，放假的時間也只是意味著校內的教室已轉向了校外教室而已，他們儼然成了一個

學習的機器

，在高速不停地運轉中，身心疲憊。

晚睡早起現在已經成為中小學生生活中的一個常態了。

有統計資料顯示，現在有近六成中小學生睡眠不足

國家規定的9小時

。長期處於缺少睡眠時間的孩子們，身心健康也受到了很大的影響。據法國健康雜誌《TOPSANTE》報道，美國休斯頓大學近日的研究表明，睡眠時間不足或睡眠質量較低的青少年患抑鬱症和焦慮症的風險也更高。

青少年兒童的運動不足影響深遠

中國教育科學研究院

吳健

博士在“青少年運動不足，拿什麼拯救你？”一文中指出運動不足者可導致非傳染性疾病和精神疾病。

因此，如果說要一定要給孩子們補課的話，其實他們最需要補的課就是體育課了。

體育生以及有運動習慣的學生，為什麼自殺現象比較低，因為體育運動對學生本身就是一種挫折教育。”體育的作用不僅是鍛鍊學生身體、增強學生體質，更重要的一點是它對人的意志、精神方面的鍛鍊。

從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。

運動精神和團隊精神

在球場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何鍛鍊心態、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會給搭檔封網做球，不把所有的榮耀都歸給自己。

如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會

團隊協作

——這是21世紀裡最重要的技巧之一，也是我們每個人都要教給孩子的，而一支球隊就是孩子們學習團隊協作的最佳場所。

從失敗中學習

是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是“失敗”和“同理心”。我說的失敗可不是在考試中得個不及格，而是真正的失敗——球場上的輸贏。

在球場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，併成長為一個更頑強的人。

對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打遊戲、看電視，玩手機，螢幕時間支配了孩子的課餘生活

。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

所以，只有有組織的團隊運動才能讓孩子們好好運動一場。他們能花上一整天來奔跑、打球，這會讓他們變得更健康、更有食慾、心情更好，同時也能學得更好，而且羽毛球運動恰巧是一項特別紳士的運動，沒有身體野蠻激烈衝撞，但又不失觀賞性和樂趣

促進腦力發展

有證據表明，重複的動作不僅能提升大腦的整體功能，對於大腦的執行功能的影響也尤其大。

執行功能對於孩子的成長至關重要，它包括制定計劃的能力、集中注意力的能力、控制衝動、保持注意力的能力，以及自我管理、規劃，最終完成任務的能力。

這聽起來是不是正是注意力缺陷多動症的兒童正在應對的問題？沒錯，在美國，有11%的兒童正受到注意力缺陷的影響，而在過去十年裡，這個數字幾乎翻了一倍。

這些在注意力方面有缺陷的孩子需要透過一些常規的訓練來改善問題，而這些訓練的動作，羽毛球運動幾乎都能提供。

更強的自尊心

大多數父母都希望孩子能自我感覺良好。而其中一個辦法就是讓他們獲得成就感。

孩子們需要切實地取得成功，並因為他們的成功而獲得讚揚，而不是隻從父母那裡獲得表揚，因為那樣並不會幫助他們建立健康的自尊心。

孩子們從羽毛球運動中取得的成就能幫助他們形成自信心，繼而讓他們認識自己的自我價值，培養自主性，在別處想要獲得這樣的好處可不容易。

建立與大人之間的情感

如果你幸運的話，可能在你的成長經歷裡，在家庭之外，還有其他的大人給你留下了美好的回憶，給你的生活帶來了良好的影響。對很多孩子來說，這個角色可能是一個教練或者老師。

對孩子來說，如果能有和一個大人建立起良好的情感關係，能從他那得到鼓勵，以及認識到失敗是成長的一部分，幫助他們形成自己的性格，這是一件很健康的事。

而這樣的關係也被證實能幫助他們在之後的人生裡可以更好地和其他大人建立感情，懂得尊重。

青少年的身心健康是關乎國家和民族前途命運的，關注他們的身心健康需要我們一起努力，我是羽毛球小包幾，包宜鑫，我們一起加油！

宣告

：本文

圖片

素材來源網路，如有侵權請聯絡