《這書能讓你戒菸》能讓你戒菸，這不僅僅是一個或幾個菸民的體會，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲，如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支菸，一邊細細閱讀《這書能讓你戒菸》。你會驚訝的發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。《這書能讓你戒菸》的作者亞倫·卡爾是一個有著33年煙齡、1天100支菸、聲稱“不抽菸毋寧死”的傢伙。正是這位老煙槍發現了輕鬆戒菸的秘密！亞倫·卡爾指出，只要停止吸菸1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸菸72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失。

鄙人煙癮不大，我一直認為自己只要想戒菸隨時可以戒，與此同時可以說是很意外的碰見了這本書，所以就把煙戒了，我想這本書對我戒菸的作用應該不是很大，但我依然想把書裡面的內容分享給大家。

這本書主要講的就是，尼古丁戒斷症狀。我們的煙癮，就是來自於血液中的尼古丁，尼古丁其實是一種毒品，當我們（吸菸者）不吸菸時，尼古丁戒斷症狀開始體現，它在“勾引”我們去吸菸，以此來緩解尼古丁戒斷症狀。為什麼人們不願意輕易的去嘗試海洛因等毒品？那是因為他們知道戒掉毒品很難，而誤認為尼古丁卻比較容易，而且尼古丁對人身體的危害遠比那些毒品要小。這些年，我們所認知的戒菸宣傳，幾乎全是吸菸帶來的危害，但這本書裡作者卻反其道而行之，他是在用一種意識來強調我們自身的軟弱，當你真正戒掉煙之後，你會發現吸菸者真的很悲哀，你會覺得自己很幸福。

終結這場醜行

在我看來，吸菸是現代社會最嚴重的醜行，甚至比核武器還要嚴重。

人類進化了這麼久，人類文明發展了這麼久，難道我們還不能彼此交流，不能把正確的知識和

經驗傳遞給下一代嗎？即使是動物也懂得教自己的幼仔躲避生活中的危險。

只要核戰爭不爆發，就不會有任何問題。那些倡導核武器開發的人仍然可以說：“正是核均勢導致了世界和平。”而如果核戰爭真的爆發，導致人類滅亡，就可以把吸菸問題和其他所有問題一併解決，而且對政治家們還有一個好處——再也沒有人可以告訴他們“你們搞錯了”（或許這就是他們倡導核武器開發的原因）。

然而無論反對核武器的聲浪有多麼強烈，至少那些支援核武器的人動機是好的，是為了維持世界和平。至於那些支援吸菸的人，他們的動機除了一己私利外還能有什麼？二戰期間，人們的確相信吸菸能提高信心和勇氣，然而今天，所有人都知道吸菸有害無益。菸草公司的宣傳總是會強調，他們生產的香菸質量有多好。人們為什麼要關心一種毒藥的質量好壞？

再沒有比這更虛偽的事情了。我們都知道抵制膠毒和海洛因，然而這兩種毒品的致死人數，還不到吸菸致死人數的一個零頭。2002年，英美兩國的吸菸人口比率分別為22%和26%，而中國更是高達31%，其中大部分人的生活並不富裕，只能節省基本生活費滿足煙癮。全世界每年都有近500萬人死於吸菸引發的各種疾病。吸菸是現代社會的頭號殺手，同時又是盈利最高的行業之一。僅在英國，政府每年因菸草銷售獲取的利稅額就高達80億英鎊。正是由於政府的姑息縱容，各大煙草公司才能用虛偽的宣傳毒害人們的思想，繼續賺取骯髒的黑錢。

政府和菸草公司的人很聰明，在煙盒上印上“吸菸有害健康”的字樣，又在電視、廣播、報刊雜誌等媒體上進行戒菸宣傳，然後就告訴人們：“我們已經警告過你們了，吸菸與否是你們自己的選擇。”吸菸者完全沒有選擇，正如海洛因上癮者完全沒有選擇一樣。他們並不是自己決定染上煙癮的，而是不幸掉進了精心設計的陷阱。如果吸菸者自己能夠選擇的話，除了少數不知輕重的青少年，全世界不會再有任何人吸菸。

為什麼要制定雙重標準？為什麼國家和社會可以投入大量資源，幫助海洛因上癮者戒毒，卻對同樣可憐的吸菸者不管不顧？

如果你向醫生求助，他要麼會告訴你“不要再吸菸了，不然你就會死”——你原本就清楚這一點，要麼會為你開具含有尼古丁的替代品，不僅收你一大筆錢，而且還會讓你的尼古丁毒癮更加嚴重。

現在的戒菸宣傳對吸菸者完全沒有任何幫助，因為宣傳的理念和方式完全不對。這樣的宣傳只會增加吸菸者的恐懼，讓他們對吸菸產生更強的依賴性。戒菸宣傳甚至無法阻止青少年染上煙癮。青少年知道吸菸會導致死亡，但也知道僅僅一支菸不會。社會上還有那麼多吸菸的人，而青少年的模仿能力又是如此之強。

我們怎麼能容許這樣的醜行繼續？政府為什麼不採取合適的態度？為什麼不告訴我們尼古丁是一種毒品，不僅不能幫我們放鬆，還會摧毀我們的意志？為什麼不告訴我們只要一支菸就會上癮？

我還記得韋爾斯的科幻小說《時間機器》。在書中的未來世界，一個人不慎掉進了河裡，而他的同伴們只是木然坐在河邊，對他的痛苦哀嚎充耳不聞。這樣毫無人性的場景讓我深深震撼，因為我意識到，社會對於吸菸者們的態度就是這樣。在英國，菸草公司贊助的飛鏢競賽經常在黃金時間直播，比賽結束之後，甚至有運動員點燃香菸的鏡頭。想象一下，假如贊助比賽的是義大利黑手黨，電視上出現運動員注射海洛因的鏡頭時，他們該怎樣彈冠相慶！

為什麼社會允許原本健康的青少年染上煙癮，從此一生遭受身心兩方面的奴役，而我們卻漠不關心？

你是否覺得我的話有些誇大？然而事實就是這樣。我父親50來歲就英年早逝，是吸菸引發的疾病奪走了他的生命。他原本是個非常健壯的人，如果不是因為吸菸，甚至能活到今天。

我自己40多歲的時候，離死亡也只有一步之遙，儘管我的死因會被鑑定為腦溢血而不是吸菸。選擇幫助別人戒菸作為畢生事業之後，我曾接觸過無數人因吸菸患上各種嚴重疾病，包括很多命在旦夕的晚期患者。只要你仔細想想，你肯定也認識不少這樣的人。

社會風氣正在轉變，彷彿斜坡上滾下的小小雪球，很快會引發一場雪崩。我真心希望這本書能夠成為推動雪崩的助力。

你也可以儘自己的一份力量——只要把這本書推薦給更多的人。

最終的警告

現在你已經成了一個快樂的非吸菸者，可以真心享受生活。為了確保你不再重蹈覆轍，請務必遵照以下指示：

1。把這本書放在安全的地方，你想看的時候隨時都可以拿到。不要弄丟、出借這本書，或是把它送人。

2。如果你發現自己開始羨慕哪個吸菸者，立即提醒自己，他其實更羨慕你。你並沒有被剝奪任何東西，而吸菸者卻被剝奪了許多。

3。記住，你從來沒有享受過吸菸的感覺，這就是你戒菸的原因。其實你享受的是身為非吸菸者的感覺。

4。記住，不存在“一支菸”這回事。

5。永遠不要質疑你自己戒菸的決定。你知道你的決定是正確的。

現在你終於可以說:“耶！我是個非吸菸者！”