健康是與我們每個人都息息相關的話題，那什麼是健康？如何保障我們的健康呢？這是現在困擾我們大部分人群的難題，大部分人不知道我們所要追求的健康是什麼，為什麼要追求健康，更不知道如何保持我們身體的健康。

首先我們來談談什麼是健康。我們平常所說的健康一般是指身體的健康，也就是身體上有沒有疾病是我們判斷健康的主要標準。其實我的理解是健康分很多種，身體健康和心理健康是大部人的認知和理解。身體健康我們剛才也提到了，主要是身體有沒有疾病，而心理健康主要是看一個人的心理思想是否是在一個正常的思維維度上，任何的心理扭曲和畸形心理都是不健康的，其實還有心靈健康，社會健康，智力健康、道德健康等等很多種。

今天我們大致來談談身體健康的問題吧。

雖然說是否有疾病是區分一個人的身體是否建關鍵因素，但是也不能全部按照這個標準來對照，身體的健康現在還有亞健康的表現特徵，其實我認為除了這兩個特徵還有一個是身體的隱性健康，也就是身體 機能的不穩定性。疾病對大家每個人都不陌生，我們主要來聊聊亞健康的問題吧。

我個人覺得亞健康的出現有很大關係是與我們現在的生活水平逐漸提高有這密切的關係。在古時候，雖然業有些人群會出現亞健康，但是限於當時社會生產力和生產水平的原因，人們一直沒有脫離體力勞動，飲食和作息制度都與現代社會人們的飲食和作息有著巨大的區別。

首先來說說我們的飲食問題，自從改革開放以來我們的生活水平逐漸的有了天翻地覆的改善，人們已經習慣大魚大肉和精細糧的飲食特點，人們對待吃的問題已經太過度於口味的追求，大量的化學成分代替了原始的原材料，這就會直接增加我們身體各個器官的工作負擔。而增減了身體負擔的同時我們也打亂了正常的作息時間，不是把酒言歡就是挑燈夜玩，身體的各個器官都在加速加負荷的運轉。西醫的而發展又為我們治療一些明顯的病症提供了快捷的便利，不論是哪裡出了問題，隨便的消炎藥抗生素什麼的一吃，病症立馬就消失了，這樣就抑制我們身體正常機制的執行，使得我們身體越來越虛弱。

在現代的生活條件和生活環境裡，我們又應該如何保持我們身體的健康呢，這是一個認知和接受和堅持的過程，我們要學會去如何利用身體的自我修復和改善的機制增強我們的健康。

在接下來的每一期文章 裡我會和大家繼續分享我們的自我保障健康的小知識。謝謝大家共同交流和學習！