走出校園，進入職場，面對複雜的社會環境和人際關係，你有沒有某些時刻，因為自己的個性弱點而感到焦慮呢？比如：你的語言表達能力不強，面對與人溝通的情境時常常卡殼，不知道怎麼說，你覺得這是從小形成的性格，很難改變，感到焦慮。

又或者你性格一向軟弱，在職場中常常不能堅定地表達自己的想法，而隨著年齡的增長，你意識到導致它的原因是父母對自己的過分保護和一些嚴格的要求，受到長久的家庭環境影響，你認為很難再改變，焦慮惶恐，甚至有些抑鬱。

你覺得上面這些問題，是自己的選擇嗎？我們能改變嗎？我們是要透過改變外界環境從而改變自己？還是要從自身做出改變呢？

在人格領域中哪些才是事實呢？沒錯，今天讀的這本書就是來討論這些問題的。

透過閱讀第一章，我瞭解到，

有些事情是我們能夠改變的，有些則是不能改變的，也有一些是要歷經千難萬險才能有一點改變的

。

而我們

分清了什麼是可以改變的和什麼是必須要接受的，就是真正改變的開始。利用寶貴的時間去改變那些可以改變的，值得去改變的東西，我們的生活就會少一些自責，多一些自信。

這樣，我們對“我是誰和我在做什麼”就會有一個全新的認識。

你是否也想重新認識自己，改變自己，並接納自己呢？

接下來的幾周，我會帶大家繼續閱讀這本書，透過書中所剖析的那些常見的焦慮問題，探究哪些事情可以改變，如何改變。讓我們重新認識自己，接納自己，不必焦慮，保持自信快樂，充滿希望的與生活相處。