一個人發脾氣，90%的時候，都是和當下這件事沒關係。就像炸藥爆炸，不是因為那把火，而是他本身是炸藥。

我們的教育裡，過分的強調了努力，拼博的精神，但是忽略了身心能不能槓得住底層支撐。

比如一個三歲的小孩，你要他槓30斤大米，他再怎麼努力，再怎麼打雞血，他也槓不住，但是一個30歲的大佬爺們，你不用打雞血，他隨便就槓起來了。

那這和發脾氣有什麼關係？有關係

因為這是一個慕強的世界，誰都不願意承認自己的身心槓不住，包括自己也不願意承認，不願意接受自己身心槓不住。

當自己對自己期望又高，身心能力又弱，自己的身心無法支撐自己的期望的時候，自己就會恨自己。

那這個【恨】就是炸藥，就是脾氣。當看到自己的孩子，看到自己的伴侶表現出弱小，無能的時候，這個對自己的恨就會爆發出來，發洩在孩子，伴侶身上。

這是損人不利己的情緒模式

因為發洩的，不會因為發洩了憤怒，而讓自己變得更好，反而會因為內疚，更加恨自己，下一次爆發得更加猛烈，人生進入死迴圈。

而被指責，接收憤怒的人，也不會因此有任何改變，反而會更加恨自己無能，這種恨也會在某個時間點爆炸。

怎麼破？

喜歡亂髮脾氣的人，不要裝了，無能就承認自己無能，不要怪大環境不好，也不要怪命不好。

而是正視自己的問題，身體不好了，精力不行了，就養身體，內心被恐懼，不自信，玻璃心，自卑封印了，就療愈內心。

只有真正面對自己的問題。解決自己的問題，才能正真涅槃重生，亂髮脾氣，亂指責掩蓋自己的無能，只會讓自己更加無能，更加痛苦。

人最痛苦難受的是努力到無能為力了，還是沒能拿到自己想要的結果，甚至連邊都沒捱上。所以不敢承認自己無能為力了，不敢接受自己無能為力了。

然後這個對自己無能的不承認，不接受，就變成了對自己的恨；這個對自己的恨，就會轉化成憤怒，這個憤怒就會轉化成傷害。

無數的孩子，無數的伴侶，在承受著這個無能的恨的傷害。本來一個人無能為力的時候，需要的是鼓勵和理解，但是更多人得到是指責和憤怒。

然後這種情緒模式會像傳家寶一樣，一代傳一代，直到覺醒的那一代，才會終結這種無能的恨的延續。

怎麼破？

只要一承認無能，就馬上獲得重生，承認自己無能為力了，接受自己無能為力了，然後就會把恨自己轉化成愛自己。

當我們開始愛自己，接受自己，才能真正拿回屬於自己的力量，真正的走向成功。

一個人無法靜下心來學習成長，不是他不上進，也不是他不想。而是他的心無法面對安靜和孤獨。不管是大人，還是孩子，都是這個原因。

因為一靜下來，他的心就會連結孤獨，孤獨就會連結無助感和絕望感，無助感和絕望感又會連結死亡的恐懼。

當這些感覺瞬間襲來的時候，內心會難受，心慌。這個時候只想趕快逃離這個安靜的環境。所以這樣的人，其實他的內心一直都在逃亡，無法安住在當下。

底層原因是小時候安全感缺失，缺少陪伴和幫助，獨自一個人經歷了太多的無助和絕望，然後內在小孩形成了條件反射了。

怎麼破？

首先自己要看見自己害怕孤獨，害怕安靜，然後順著這個情緒往裡走。就會找到這個恐懼的根源。然後透過愛的療愈，補缺失、療創傷、卸包袱，刻意練習，把四個內在小孩養大，建立安全富足自由強大的內心世界。

這個時候才不會心隨境轉，能夠安住在當下。