你幸福嗎？可能每個人都問過自己這個問題，其實這是一道偽命題，每個人都有自己的幸福可言，只不過是每個人的幸福指數或高或低，有所差異。

幸福是生命的基本需要，我們所有奮鬥目標最終都是通往幸福。

《幸福的方法》這是一本讓人更加幸福的書。本書作者泰勒•本-沙哈爾為哈佛大學最受歡迎的幸福課講師，其幸福課影片在各大公開課的網站上點選率長踞首位。

有些人持續不斷地完成目標，把獲得成功或財富本身作為幸福，忽視過程；有些人及時享樂，把眼前的快樂作為幸福，卻不敢面對未來，逃避奮鬥的艱難；有些人沉迷於過去，對當下得過且過。

不迷當下，不畏將來，忘掉過去。用積極的心態，感受當下能讓你快樂的那些事，發揮自己的優勢，傾聽自己的內心，持續去做那些對當下、對未來有意義的事情。

幸福就是快樂和意義的結合。去感受或者去做那些能讓你當下獲得快樂的事情，愉悅的心情可以助推你持續的進取。傾聽自己的內心，去做那些對當下或對未來有意義的事情，有意義的事情可以讓你的存在變得有意義、有價值，也讓你的未來更有希望。持續的幸福要兼顧當下和未來，意義和快樂就像短期利益和長期利益一樣可以互相促進。

積極的情緒是幸福的必備條件，樂觀積極的態度讓你在進取的道路中克服艱難險阻。

要有明確的目標，才能不斷的進取，目標感能讓我們堅實的走好每一步。

發揮自己的優勢，去那些自己想做的事情，減少那些不得不做的事情。

要敢於面對短暫的困難和壓力，快樂並不是時時刻刻都有的，幸福也不會一直都存在，短暫的苦難是一定會有的。短暫的苦難和你的幸福一樣也是你人生的一部分。

幸福是催化劑，讓你更加積極，促進成功和生活美滿，工作順利。

真正能夠持續的幸福感，需要我們為了一個有意義的目標快樂地努力於奮鬥。幸福不是拼命爬到山頂，也不是在山下漫無目的地遊逛，幸福是向山頂努力攀登過程中的種種經歷和感受。

幸福快樂的小技巧：

冥想幸福：一個安靜的地方，坐在椅子上或盤腿坐在地上，背部和頸部挺直，儘量閉上眼睛。深呼吸，保持心態平靜，每次吸氣都要吸到底部，在撥出時，要透過口或鼻慢慢地撥出。保持全身放鬆，堅持至少五分鐘，專注於呼吸，如果注意力遊移，只要把它簡單而自然地帶回到你的呼吸上即可。

繼續深呼吸，讓積極情緒包圍自己。想象自己在一個非常開心的狀態中，比如和愛人共處或是工作上得心應手的時候。用30秒到5分鐘的時間，讓這種積極情緒蔓延全身並在體內流動。

建立良好的習慣：與其強化自律性，不如養成良好的習慣。比如堅持運動健身、和家人相聚聊天、閱讀等。

表達感恩：每天記錄5件讓你感恩而快樂的事情。