一般人們認為嗜睡症就是白天經常感到睏意重重，容易睡著。於是很多人表示，自己也有嗜睡症：

自己患了一上課就想睡覺的病；

一開啟電腦工作就想睡覺的病；

開始學習的時候就想睡覺的病；

甚至一碰到課本就想睡覺的病；

看老師走上講臺就想睡覺的病。

······你們老師是一顆安眠藥麼？

嗜睡症往往有這些特點：

晚上睡夠了，白天還是想睡，總的睡眠時間大大增多；

白天不分場合和地點，出現不可抗拒的入睡；

入睡很快，往往只需要一兩分鐘；

持續出現這種情況達3個月。

除此之外嗜睡症患者還會出現短時間的肌肉喪失張力，發生猝倒，還有眼球異常快速轉動的症狀。

嗜睡症自測量表

請聽題：在下列情況中你打瞌睡（睡著）的可能性如何？回想最近幾月的通常生活情況打分。（每一題用0-3分計分，0=從不打瞌睡；1=？輕度打瞌睡；2=偶爾打瞌睡；3=經常打瞌睡。）

共八道題，請對號入座：

1。坐著閱讀書刊時

2。坐著看電視時

3。在沉悶公共場所坐著不動時（如劇場、開會）

4。連續乘坐汽車1小時無間斷

5。條件允許情況下，下午躺下休息時

6。坐著與人談話時

7。未飲酒午餐後安靜地坐著

8。遇到堵車，在停車的幾分鐘

評分標準：

正常人的分數應在6、7分以內。高於6分就有輕微瞌睡，>11分則表示過度瞌睡，>16分提示有危險性的瞌睡，需要去醫院睡眠科進行診治。

達到了11分才是嗜睡症，在10分以下是輕度嗜睡的症狀，但不夠健康。也就是說你平時看書困了，工作累了，想睡覺是正常的。但是如果和別人聊天時，一下就睡著了；在開會時，領導在講話，你睡著了；在電影院看電影，主角還沒出場就睡著了；在玩天黑請閉眼，閉上眼就睜不開了。。。這才是嗜睡症。

嗜睡症很危險

失眠讓人痛苦，焦躁，然而嗜睡這種病非常危險。想想患者在開車時，忽然睏意襲來，然後無法抗拒的入睡了，很容易出現交通事故，危害人身安全。另外長期過度的睡眠會導致大腦功能下降，認知能力減弱，反應慢。這點你看看考拉就知道了，一天睡18個小時，醒來一臉懵的樣子。並且嗜睡症由於經常“休息”，會導致變胖，肌肉水平下降。

嗜睡症的原因

精神因素

據調查，過度睡眠的人群中有抑鬱症等精神疾病的可能比正常人要高出1倍。這意味著，過度睡眠和失眠都可能是因為心理疾病造成的。

身體因素

據調查發現，中年男人出現嗜睡症的比率遠高於女性。具有神經疾病的人也容易過度睡眠，比如帕金森綜合徵和癲癇等疾病。很多疾病會導致過度睡眠，比如糖尿病人，腎功能不全者，過度肥胖者，睡眠呼吸暫停綜合徵患者（嚴重的打呼嚕）等等。

緩解嗜睡症---適時提神很重要

研究表明，蒿稀綠茶葉中的咖啡鹼能興奮中樞神經系統，幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率，起到提神的作用。

值得注意的是，蒿稀綠茶葉泡開3分鐘左右最提神，茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。當蒿稀綠茶葉泡開3分鐘左右時，就有70%~80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的蒿稀綠茶具有明顯的提神功效，使人興奮。

古今中外諸多資料都對茶的提神興奮作用加以肯定，人們感到疲乏時喝一杯茶，茶就能刺激大腦中樞神經，使之由遲緩轉為興奮，提高思維能力，進而提高工作效率。