我們判斷一個人胖還是不胖，主要透過視覺觀察來判斷，看著胖就是胖，看著瘦就是瘦，但是有類人，透過視覺我們很難說清除他到底是胖還是瘦，從背面看身材比較瘦，一點也不胖，但是一看正面，肚子卻非常胖。生活中這類人不胖但肚子卻異常突出並不在少數，尤其是在男性群體中尤為多見。那麼，為什麼人明明很瘦，但肚子卻異常大呢？

為什麼人不胖，肚子卻異常大？

人不胖，只有肚子大，主要是因為肚子內裝了太多內臟脂肪造成的。脂肪是很公平的，從不偏愛哪一處部位，人一發胖，脂肪會均勻的長在身體上，全身都會胖。若你不胖，就只是肚子大，這說明並不是肚子上脂肪多，而是肚子內的內臟脂肪多造成的。脂肪和內臟脂肪，雖然名字差不多，但並不是一回事。脂肪長在人體的表面，從不偏愛誰，人一胖全身都長脂肪。但內臟脂肪不同，長在人體內部，偏愛內臟，特別是肝，一長就長在它表面。內臟一胖，它就會變大，內臟一變大，就會把肚子撐大，所以肚子才特別大。

而且內臟脂肪比脂肪壞多了，脂肪更多的是讓你看起來胖，對你的外形不利，雖然也影響健康，但只要你很快的脂肪減下來，並不會對你造成多大的影響。可內臟脂肪除了讓你肚子變大，還會特別耗損你的內臟機能。內臟脂肪多，會讓內臟加速衰老，時間一長，還會干擾你身體的代謝，引發心腦血管問題等多種問題。內臟脂肪比脂肪要難減，需要長期堅持才能減下來，不然根本減不掉。內臟脂肪可以說是隱藏在體內的“不定時炸彈”，若不及時的把它減下來，把這顆彈取出來，對健康的影響是比較大的，後果可能會很嚴重。

大部分人人不胖卻肚子大，都是因為肚子內裝了太多的內臟脂肪造成的，但也有例外，有些人不胖肚子卻異常大，可能是肝臟出現問題造成的。你可以摸摸你的肚子，若你的肚子異常的硬，看起來有些腫大，肚子右側常常感覺隱隱作痛，且還常常感覺胃口不好，消化能力下降，臉色異常發黃，出現這些表現，說明你的肚子大不是因為內臟脂肪多，而是因為肝臟出現了問題，肚子內部出現了腹水。這種情況比較嚴重，要儘早查治，避免肝臟出現更大的問題。

肚子大要怎麼減肚子呢？首先要堅持進行有氧運動，有氧運動包括跑步、跳繩等，每週進行五次左右的有氧運動，每次進行半個小時，可以起到很好的消耗脂肪和內臟脂肪的作用，能夠幫助你減掉肚子。

想要減肚子，還要控制飲食，飲食上增加膳食纖維的攝入，多吃點粗糧、蔬菜和水果，特別是蘋果、燕麥，有很好的幫助身體消耗內臟脂肪的作用。飲食上要減少油脂和碳水的攝入，少吃太油膩的食物和米麵，這類食物會助長內臟脂肪。飲食上還要注意控制食量，每頓飯吃原本的八成就可以放下筷子了，吃多了會影響你瘦肚子。

代謝紊亂會助長內臟脂肪，為了更好地減去內臟脂肪，平常要避免熬夜，保持充足的睡眠，保持平和的心態，避免久坐，這樣代謝平衡，內臟脂肪會減得更快。

人不胖，就只肚子胖，說明內臟脂肪多，這對健康更不利，為了身體，要透過合理的方式把內臟脂肪減下來，以免身體出現大問題。