俗話說“吃啥補啥”，這不僅是中醫食療學理念，也是現代醫學認同的觀點。人體器官雖沒有自我意識，但也會挑選自己喜歡的食物。吃飯時，你還在遵照自己的口味選擇食物嗎？其實，你最應該聽聽器官的“呼聲”。

養心：平淡寧靜、樂觀豁達

現在的很多人都開投身於工作當中去了，都忽略了自身的健康。如果你出現額頭長痘、舌頭潰瘍、失眠、心悸的症狀，那麼就該給心臟“洗洗澡”了，可以選擇蓮子、綠豆等食材。

養肝：為肝臟減輕負擔

養肝，就是保養肝臟的意思，養肝用、如糯米、黑米，牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，可以保護肝臟，讓肝臟更健康。如果臉頰兩側起痘，偏頭痛、情緒抑鬱，這個時候就要主義養肝了。

健脾祛溼，主益胃

健脾在中醫上指健運脾氣的一種治法。適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏洩、食慾不振、肢倦乏力等症。健脾主益胃，如果出現唇周起痘、口氣明顯、面部長斑的情況，要適當考慮健脾。

養胃：飲食規律，有搭配

養胃，即清養胃陰，是一種治療胃燥津傷、胃陰不足的養生方法。如果出現胃部灼痛或胃中不舒、脹氣、胃痛、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔等症狀，要留心養胃。

小腸：排出毒素，營養好吸收

我們知道小腸是人體重要的消化和吸收部位，毒素堆積在小腸部位，容易影響人體的消化吸收功能，給自己的身體帶來很大的傷害。因此，排出小腸毒素是尤為重要。

大腸：養生排毒，清腸很重要

大腸是人體消化系統的重要組成部分，為消化道的下段，能保護黏膜和潤滑糞便，使糞便易於下行，保護腸壁防止機械損傷，免遭細菌侵蝕。所以平時要多吃水果和粗糧，保持腸道通暢。