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教你鯰魚的美味做法,營養滋補不上火

2021-10-13由 貓萌萌堂 發表于 家居

教你鯰魚的美味做法,營養滋補不上火

【酸菜鯰魚】

主料

鯰魚:1條;酸菜:1包

輔料

紅辣椒:少許;花椒:少許;姜:少許

具體步驟

第一步

魚洗淨去內臟。

第二步

將魚片下魚骨和魚肉。

第三步

魚肉切片,魚骨放在一旁待用。

第四步

將魚片用一個雞蛋清、料酒、鹽醃漬起來。

第五步

油鍋燒油,待油熱了放入紅辣椒,花椒炒香,然後取出一半待用,剩餘的炒起酸菜、魚骨,加一點生抽,加水,待水滾了放入魚片。

第六步

出鍋後放入剛才的紅辣椒。

教你鯰魚的美味做法,營養滋補不上火

【豆豉蒸鯰魚】

主料

鯰魚:1000

輔料

蠔油:適量;生抽:適量;胡椒粉:適量;薑末:適量;豆豉:適量;芝麻油:適量;料酒:適量;小蔥:適量;蒜末:適量;薑片:適量;蒸魚豉油:適量

具體步驟

1。先將鯰魚整理好,切成塊狀,豆豉和姜剁成末。

2。將調味(見小貼士)倒入鯰魚裡,豆豉用三分之一左右,鯰魚如果還有水,可以用廚房用按幹,利於入味。

3。拌勻,醃製30分鐘。

4。鯰魚醃好後,鍋里加入清水,開火。在燒水的過程中,將容器底部平鋪上薑片。

5。平鋪上鯰魚,再平鋪上薑片,平鋪上鯰魚,直到將魚放完。

6。水開後,放入鍋內,大火蒸15分鐘。

7。蒸魚過程中,準備好蒜末。

8。15分鐘後,關火,再燜7分鐘,如果想要更鮮,可以再淋一點蒸魚豉油。

9。將餘下的豆豉末和蒜末入熱油鍋裡炒香,淋在蒸好的魚身上,再撒上小蔥即可。

教你鯰魚的美味做法,營養滋補不上火

【幹煎海鯰魚】

主料

海鯰魚:250

輔料

宴友食用油:15ml鹽:適量

具體步驟

第一步

海鯰魚去除內臟洗淨,放入少許鹽

第二步

將雞蛋打成蛋液。

第三步

把蝦皮加入到蛋液中並倒入料酒。

第四步

將切好的苦瓜匯入沸水中焯一下。

第五步

燒鍋倒油燒熱,加入蝦皮蛋液翻炒成塊。

第六步

合入焯好的苦瓜翻炒一下。

第七步

加入適量的鹽,翻炒均勻。

第八步

煎至一面金黃時翻面煎另一面,煎好即可出鍋

教你鯰魚的美味做法,營養滋補不上火

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