高血壓作為現在老年人常見的一種病症，給人們的生活帶來了很大的困擾，如同定時炸彈一般。

因為稍微不注意就會引起血壓升高，從而引起給身體造成傷害，甚至還有可能會危及到生命的安全。

血壓新標準出爐，並不是120/80，不妨自查一下，或許你血壓並不高

1。 血壓的標準

一般血壓數值被分為4類，第一種就是130/85，屬於正常的血壓值，而第二類則是130~140/85~90，則是屬於正常值的高血壓。

當到達140~159/90~99的數值時，則就被叫做一級高血壓了，而當數值到達＞160/＞100的數值時，則就是二級高血壓，隨時都有可能會給身體造成傷害。

2。 條件不同的時候血壓的狀況

當然血壓也不是一成不變的，當身體處在不同的環境下，身體內的血壓值也會變的不同，出現小幅的波動。

比如說當身體處在運動是狀態下，那麼一天的平均血壓應該在130/80才屬於正常，而當進入睡眠的時候，那麼血壓值應該在120/70的數值才算正常。

3。 測量血壓的方法

現在很多的高血壓患者，家裡面都有著測量血壓的儀器，但是自己測量的時候，也並不是全部準確的。

如果測量方法錯誤，那麼得到的數值也就會變得不準確。正確的使用方法則是身體坐直，人後將血壓儀氣球，放置在上臂的動脈處，然後胳膊平放在桌子上，再測量時要保證安靜，這樣的數值才算準確。

患上高血壓，冬天一定要記住這3點

1。 注意保暖

高血壓患者在受到冷風吹襲的時候，身體內的血壓會出現波動，所以在冬天這個季節，高血壓患者一定要注意保暖。

減少被冷風吹襲到的機率，這樣才能夠更好地控制身體內的血壓，減少血壓出現波動，從而影響到身體。

2。 注意飲食

因為冬天比較寒冷，所以許多人都會選擇吃一些高脂肪的食物，給身體補充熱量。但是高脂肪的食物中，膽固醇含量也比較高。

如果高血壓患者，長期食用這類食物，那麼就容易造成血管堵塞，對於血壓的穩定非常的不利。

3。喝一些蒲公英苦丁茶

在日常的生活中，應該適當的多喝水，這樣可以增加身體的代謝水平，提高身體內雜質排出的效率，對於血壓的控制有著一定的幫助。如果在飲用的水中，加入對血管有益的小植物，那麼對於血管的養護也有著不錯的幫助。

在名醫孫思邈所著的《千金要方》中記載，將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果等多味中醫食材，一起放入水中浸泡後飲用，能夠有效的起到養護血管的效果。

藥食同理的原理如下：

苦丁：含有豐富的營養物質，能夠促進身體的代謝水平，提高身體內雜質的清理速度；

蒲公英：有著大量的微量元素，幫助身體保持微量元素的平衡，提高身體的抵抗力，起到保護血管的作用；

羅漢果：含有大量的維生素，可以提高身體內器官的活性，幫助身體清理無用雜質，起到調理血液的作用。

結語：控制血壓並不是短期的一種行動，想要穩定好自己的血壓，不僅需要每天服用降壓藥，還需要改善自己的生活及飲食習慣，這樣才能夠更好地保護自己的血管健康，減少其他併發症的出現。