老媽常喝這道湯，排毒養顏，50歲面板緊緻，身材窈窕，與我形同姐妹！

都說女人三十歲是道坎，過了三十歲面板就開始變得日漸鬆弛，眼角的細紋也開始出來了，氣色也開始變得暗沉，常說的“黃臉婆”就開始慢慢呈現了。歲月催人老，我們每個人都希望自己能永遠青春永駐，美貌如花，但是沒有人能夠讓時光機停止，我們能做的只能是好好照顧自己，讓自己在這匆匆的歲月中活的灑脫美麗。

老媽一直是我作為女人的榜樣，在我的印象中，老媽一直都是個非常自律的人，記憶中她好像沒有喝過碳酸飲料、燒烤等不健康飲食。老媽的一日三餐都是她自己精心定製，每頓飯都會嚴格控制熱量攝入，規律的飲食，加上合理的運動，讓老媽一直保持著窈窕身材。老媽常年喝這湯，排毒養顏，面板白裡透紅，緊緻光滑，完全不像是50歲的大媽，和老媽出去經常被人誤以為是姐妹。

經常聽到有人過來跟老媽討教保養秘訣，老媽從來也不吝嗇，看她總是很得意地把自己的保養秘訣跟大家一起分享，久而久之，老媽絕交了很多一起養生的“好戰友”，她們一致反應老媽的秘方對於保持身材，緊緻肌膚有特效，她們姐妹也一直在堅持用。

今天就讓小喵也把這“童顏不老”的秘方告訴大家，希望你也能一直堅持哦。它就是胡蘿蔔紅棗湯，胡蘿蔔有”小人參“的美稱，富含β_胡蘿蔔素、維生素A等營養成分，β_胡蘿蔔素具體良好的抗氧化的作用，能夠保護人體上皮細胞結構及功能的完整性，有助於維持面板細胞組織的正常機能，減少肌膚皺紋生成、使面板光潤細膩。紅棗富含的維生素C具有解毒的功效，富含的膳食纖維能促進胃腸蠕動，加速排便，及時排出體內廢物，常吃麵色紅潤有光澤。

【胡蘿蔔紅棗湯】

所需食材：胡蘿蔔120克、紅棗40克、生薑5克、冰糖適量

操作要點：

1、將胡蘿蔔清洗一下外面的泥土，用削皮刀將外皮輕輕削掉一層，放到案板上將其切成塊狀。將生薑清洗乾淨，帶皮切成薄片。

2、把準備好的紅棗挑選一下，把不好的去掉，用溫水稍微泡軟一下，再用清水沖洗幾遍，把泥土洗乾淨。

3、準備一口煮鍋，鍋內加適量清水，冷水加入準備好的胡蘿蔔、紅棗和生薑，大火煮開後，轉用小火慢慢煮熟，大概十五分鐘左右，煮到胡蘿蔔發軟為止，加冰糖調味即可。

4、煮好之後，連同胡蘿蔔和紅棗一起飲用。

【廚房裡的秘密】

1、紅棗的棗皮不易消化，一定要細嚼慢嚥，如果消化功能不好的話，建議吃的時候把皮去掉哦。紅棗雖好，不宜多吃，一次最好不要超過20顆，食用過多會引起胃酸過多，腹脹的問題。

2、胡蘿蔔要用慢火煮軟之後再吃，營養更易被吸收。

3、這款湯也適合月經期的女性服用，可以起到暖宮活血的作用，可以有效緩解痛經哦！

我是大家的老朋友喵小廚，你身邊的營養師，致力於不同人群、不同體質，制定各種健康美味的營養餐。今天跟大家分享的排毒美顏湯——胡蘿蔔紅棗湯，你學會了嗎？