生活條件的變好，經常性大魚大肉的端上桌，尤其一些人還喜歡吃燒烤，炸串之類的食物。長期這樣的話，會導致腸胃消化不良，造成便秘，肥胖，口臭等問題，這些問題也是瘦身路上的擋路牌。所以呢，想要改善這些呢，要吃一些瘦身刮油的食物，大腸變得乾淨了，體重自然就變輕了。這菜比“瀉藥”還清腸，準時上廁所，體重悄悄降！

正常吃飯，也不用節食，那就是——香蕉醋。據說，香蕉醋這種減肥方法來自日本，用到的是“檸檬酸迴圈”的原理。醋中所含的的酸類物質進入到人體內之後，能夠將體內的脂肪、蛋白質等分解，並且還能增強代謝能力，幫助消化和排便。在食用上，用的是少量多次的方法，為避免酸類物質攝入過多傷害食道和胃粘膜，喝香蕉醋要分三次，按照早飯、午飯、晚飯的頻率，一次一小勺即可。有調查說，在日本有人用香蕉醋減肥法，2個月瘦了8公斤，效果非常明顯。

想必芋頭大家都喜歡吃，口感要比紅薯好，吃起來很獨特，軟糯香嫩，特別的好吃。芋頭的價格也比較便宜，而且芋頭的吃法也比較多，蒸，煮，燉，炸等都是可以。而且芋頭還可以做成各種小零食，芋頭是鹼性食物，對身體健康有著極大的益處，芋頭含有氟元素也比較高，有著潔牙護牙的效果。

芋頭中含有豐富的蛋白質，維生素，微量元素等，自身的膳食纖維較高，而且有很強的飽腹感，不僅減少其它食物的攝入，還起到刮油洗腸的作用。幫助體內排出毒素，有助於減肥瘦身，常吃芋頭，還有緩解便秘，口臭等現象，減少脂肪在體內的堆積。

包菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。想要透過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調料做色，故被稱為減肥包菜。包菜的做法也特別簡單，炒，焯、拌都可以。