我家的早餐大多數是以粗糧和牛奶為主。主食就是以時令季節的粗糧，紅薯、南瓜、玉米等，再就是我做的雞蛋餅和包子、餡餅等等，這些是主要早餐主食。而輔食的湯湯水水就是牛奶、豆漿、玉米粥和小米粥各種雜糧粥等，偶爾炸油餅和油條，一個月吃不了幾次，家人嫌棄不健康太油膩了。說真話我就愛吃炸油條，可惜家人不配合，還嘮叨我不能多吃，就放棄了做早餐，想吃了就起買幾根嚐嚐，我是不炸油條了，太麻煩了，炸少了，太浪費時間，炸多了，家人嫌油膩不說，還數落我，不如我偷偷買幾根解解饞方便。曬我家七天不重複早餐，唯一不變的看是啥？發到群裡，群友說太能喝。

這是我家一週的早餐，我是很少曬早餐的，哈哈，沒想到現在開始各種曬了，為了拍這些家人大眼瞪小眼的看著我拍完再吃，還算配合沒有數落我。我把這些早餐發群裡，有群友說，我家太能喝牛奶了！

週一早餐：主食蒸西瓜紅紅薯，是我們這兒的品種，特別好吃無絲又甜味濃，這陣我已經買8公斤了，家人都沒吃膩味。

窩窩饢，一般我們作為早餐，泡在牛奶裡面，奶香味濃的，特別好吃。

木頭愛吃米飯和韭菜炒豆腐，這是他的早餐，拌皮蛋，過年沒吃完的，糖醋蒜是我自己去年泡的，每人一包牛奶算是湯湯水水的，家人習慣早餐吃一些有水分的早餐，喝牛奶最好了。

週二早餐：兩人份，主食孜然饢，5元一個這是一個切開的，蒸紅薯一個，玉米麵韭菜牛肉糰子一個，炸蠶豆，水煮菜是我吃的減肥菜，就是海帶絲和黃豆芽菠菜清水煮開，加生抽、香醋、大蒜和少許的油潑辣子拌出來的，味道還不錯。青蘿蔔青辣椒炒肉絲，是木頭愛吃的 ，今天早餐沒有米飯，就用饢代替了，木頭一個人吃。每人一包牛奶，算是稀的輔食了。

週三早餐：我一個吃的，頭天晚上電飯煲預約的紅薯高粱扁豆粥，搭配糖醋蒜和水煮菜，喝一包牛奶早餐基本解決了，我一個人吃早餐特別簡單，有啥吃啥，不想特意做早餐，作為美食達人，這樣對待自己的早餐，小夥伴們怎麼看呢？

週四早餐：三人份，煮玉米和撒子、麻花是主食，輔食是每人一包牛奶，麻花和撒子都是在泡牛奶一起吃的，這是我們這兒的習慣，可以把撒子和麻花的高油脂減少一些，不油膩不易上火了。木頭愛吃的米飯也有，就炒了青菜和火腿搭配吃，鹹鴨蛋一家人愛吃，切了兩個沒吃完。

週五早餐一人份，我的減肥餐，水煮菜，豆皮花菜木耳一起拌出來，這次沒加油潑辣子，直接生抽、香醋拌出來的，幾個炸蠶豆就是提味了，主食紅薯和玉米麵花生餡的餅，輔食牛奶一包，早餐的營養夠了。

週六早餐：又是一個人吃的，木頭去做醫院做化驗，早餐不能吃飯，我就直接牛奶泡窩窩饢，搭配糖醋蒜吃了，忘記拍蒜了，這次牛奶我是煮開泡的饢，太香了！

周天，又是我一個人的早餐，木頭要做胃鏡，又是不能吃飯，結果胃鏡出來了，一切正常，各種指標再好不過了，木頭高興的不行，還說他的胃養好了。我可是有功勞啊！我一人就吃了昨天剩下的玉米餅子，吃一個糖醋蒜，喝一包牛奶就OK了。

我做了這麼多年的美食達人，天天想著怎麼給家人做好吃的，尤其是早餐，那是每天早早起來做，不讓家人空腹出來，這樣的堅持，木頭結婚前的胃病養好了，我的胃病也養好了，做複查醫生都說我，好好養吧，不用再來做胃鏡了和複查了，你的胃已經保養好了。病是吃出來的，尤其是胃病，早餐對我們來說尤其的重要，小夥伴們，好好吃早餐吧。