現在人們的生活越來越富有，幾乎家家戶戶都吃穿不愁，越來越多的人更加註重自己對身體的保養，養生成了大部分人很關心的問題，甚至剛步入社會不久的90後，上班桌子上也都是養生茶，枸杞水，真是不敢想象，20幾歲的年紀都開始保養了嗎？確實女生25歲以後身體機能開始走下坡路，男生30幾歲也該注重養生了。小編今天要講的就是30歲以後，應該常吃的必需品，每天吃幾顆它，護肝強腎少掉髮。

大蒜是我們廚房裡缺一不可的調味品，很多人只知道它味道獨特，能給菜品帶來不一樣的美味，但是卻不知道它還有更多的好處，大蒜本身有抗菌消炎的功效，還有助增強免疫力，降低膽固醇，對肝臟特別好，因為常吃大蒜有助增強肝臟的排毒功能，從而起到滋養肝臟的作用，另外，大蒜中含有揮發油，食用後可加速血液在頭部的流通，從而有助促進毛髮的生長，緩解脫髮掉髮。

大蒜的吃法其實也有很多，我們經常吃的到臘八蒜最為常見，做法也是極其簡單，將剝了皮的蒜瓣兒放到一個可以密封的罐子，瓶子之類的容器裡面，然後倒入醋，封上口放到一個冷的地方。慢慢地，泡在醋中的蒜就會變綠，口味偏酸微辣。常吃有助消化，抗衰老的功效。

我們經常吃火鍋的時候，也會見到糖醋蒜，口味酸甜，爽脆可口，絲毫感覺不到辛辣，吃火鍋途中偶爾吃一兩顆用來解油膩，很有效果。

當然每個地方吃大蒜的方法也有所不同，你的家鄉習慣怎麼吃大蒜呢？不妨來分享一下~