癌，對於人們來說，是個很可怕的字，巴不得有多遠走多遠，但是人們很少對它沒有預防意識，更別說透過食物來調節身體各種不適到了，人們不知道的就是，人怕癌細胞，癌細胞卻怕它，我們是可以透過食物調節我們身體健康，小編接下來就給大家講講，這4種食物，他們都是營養價值很高的食物。

食物可以給人十足的滿足感，所以有的人就有生氣愛吃的毛病，因為吃飽可以使人身心愉悅，是自己身心得到滿足，但是隨著我們生活水平的提高，我們對食物的警惕性越累越高，不再像以前那樣，能吃飽就好，滿足了嘴剩下的留給胃來解決的思想在我們生活中很少見了，反而人們對食物的營養成分價值很有研究，有的家庭主婦甚至可以稱得上“美食專家”了，用食物來調節自己的身體健康。

黑蒜也是我們生活中比較常見的，黑蒜又稱發酵黑蒜，生活中很多人都喜歡吃黑蒜，因為黑蒜沒有生蒜那麼濃的臭味兒，黑蒜的口感很好，有股濃郁清香的味道，比較酸甜，而且黑蒜的營養價值很高，除了保有生蒜原有的營養成分以外，它還是最好的抗癌的食品，所以說經常吃黑蒜，保有身體原本健康，不僅如此，黑蒜還可以緩解身體疲勞，促進腸胃蠕動，促進消化，殺菌消毒，是生活中不可多得的“寶物”，大家要經常食用。

紅薯在我們生活中，不僅常見，而且還比較廉價，誰人都可以吃得起，紅薯中含有一種“去氧表雄酮”的生理活性物質，可以防癌抗癌，經常吃紅薯還有緩解衰老增強人體抵抗力，而且紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素，所以還有護眼的功效，紅薯的吃法也是很多的，一般常見的就是人們蒸著吃，還有烤著吃，還可以做成湯喝，也可以炸著吃，所以不愁沒法吃，吃的沒有味道。