導語：建議子女：多給父母吃這5樣食物，身體健康少生病，別太心疼錢

大多數人上了年紀後，都變得特別節儉，這不捨得吃，那不捨得穿，總認為每頓吃飽不餓就行了，何必那麼講究，經常吃酸菜喝稀飯，隨便湊合過日子，而子女回家吃飯時，又是魚又肉，怎麼好怎麼來，不知道你家老人是不是這樣？

父母總想把最好的給我們，而我們不能認為他們這麼做是理所應當，要多關心父母，回報他們的養育之恩。具體怎麼做呢？其實我們可以多在他們的飲食上多花心思，吃好了身體好。

建議子女：多給父母吃這5樣食物，身體健康少生病，別太心疼錢！父母年紀大了，他們的飲食比較單一，又喜歡什麼便宜吃什麼，所以有條件多給老人吃這幾樣，對身體好，健康過晚年。

一、牛肉

牛肉含有優質蛋白，常吃增強免疫力、強健身體、補益脾胃，對身體好處多。牛肉比較貴，父母自己通常都不捨得吃，子女不妨多準備一些。

分享食譜：清燉蘿蔔牛肉湯

牛肉切成小塊，清洗兩遍後浸泡，將血水泡出，可以勤換水，差不多比較乾淨後放進鍋內。

加沒過牛肉的涼水和一勺料酒，大火煮出浮沫，撇淨後撈出牛肉，再清洗乾淨待用。

牛肉倒進砂鍋，加足量水，煮開後調小火，放入生薑片，燜煮一個半小時。也可以放進高壓鍋裡。

時間到後放入切好的蘿蔔塊，繼續小火燜煮，煮到牛肉軟爛好嚼，蘿蔔熟透即可。

最後加鹽、胡椒粉調味，撒點蔥花即可出鍋。燉牛肉想好吃，時間要到位，父母年紀大了，牛肉要燉得越爛越好。

二、魚肉

魚肉含有優質蛋白，並且卵磷脂含量比較高，還容易消化和吸收，建議老人多吃些，可增強免疫力、增強記憶力。

分享食譜：番茄魚片

選一條鮮活的草魚或者黑魚，宰殺後處理乾淨，將頭尾去掉，留著做別的菜，剩下的部分片下魚肉，魚骨剁成小塊。

魚肉片成魚片，加鹽、胡椒粉、料酒、澱粉抓拌均勻，醃製一會兒。魚骨擦乾水分待用。

鍋內加油，燒熱後調小火，倒入魚骨煎，微微發黃後加熱水和生薑片，熬煮出魚湯。

撈出魚骨不要，魚湯留著待用。鍋內沖洗加油，燒熱後倒入番茄翻炒，炒軟後加番茄醬混合，然後倒入魚湯。

煮開後調小火，放入魚片，煮到發白後加鹽調味，番茄魚片就做好了。

三、鐵棍山藥

常吃山藥有提高免疫力、補氣健脾的作用，而鐵棍山藥的營養高於普通山藥，所以給父母多吃些。

分享食譜：美齡粥

準備一根鐵棍山藥、適量黃豆、少量糯米和大米。黃豆、糯米和大米浸泡一個晚上。

鐵棍山藥去皮洗淨，切成薄片。

然後將所有食材放進破壁豆漿機中，加適量水和少許冰糖，點豆漿模式，程式結束就可以倒出來食用了。

四、口蘑

口蘑富含硒元素、鉀元素等，多吃它可提高身體的抗病能力，適合老人。

分享食譜：口蘑炒肉片

口蘑清洗乾淨，切成稍微厚一點的片。

豬瘦肉清洗乾淨，切成薄片，加鹽、胡椒粉、生抽、澱粉抓拌均勻，再加少許油，醃製十分鐘。

熱鍋涼油將肉片炒變色盛出，留底油放入蒜片爆香，再倒入口蘑翻炒。

炒斷生後倒入蔥段或者青椒塊、肉片，快速翻炒幾下，再加鹽、雞精翻炒均勻即可出鍋。

五、銀耳

銀耳有抗衰老的作用，建議老年人多吃。可以時常換著搭配食材做銀耳湯，讓父母每天吃得食材多樣化。

分享食譜：桃膠牛奶銀耳湯

桃膠浸泡一個晚上，銀耳浸泡四個小時，桃膠清洗掉雜質，銀耳去掉根部洗淨，揪成小朵。

桃膠、銀耳、紅棗放在一起，加水燉煮，煮到銀耳桃膠軟糯為止，再倒入牛奶、枸杞煮半分鐘，最後加冰糖調味。

以上五樣食物營養高，建議子女多給父母吃，別太心疼錢，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。