秋天，隨著氣溫的下降，天氣也開始轉涼了。

這個時節就難免會讓人覺得人體匱乏，臉色暗沉，尤其是女性朋友尤為注意才行。多給身體補水，面板也要補水美白。外用做好了，我們還要注意一下內調。

這個時候我們就應該吃一些相對應低熱量一些的食物來好好的滋補一下自己。

今天就來給大家分享這個甜湯，幾乎是我一到了入秋的時節都會喝的一款湯。這款湯就是由紅豆，芋頭，幹桂花一起煮出來的，可以吃熱的，也可以吃冷的，不過在這樣的天氣裡面，當然還是要吃熱乎乎的甜湯才是最佳的選擇了，

吃芋頭的話還有飽腹感，沒熱量，健康極了。

紅豆有清熱解毒，健脾益胃，補氣養血的作

用，芋頭也屬於鹼性的食物，

能夠增強人的免疫力

，最後在搭配上桂花的清香。非常合適秋天的時候滋養身體喝，各位女性朋友千萬不要錯過，常喝的話臉色紅潤，氣色會越來越好。那下面我們就來看看這具體的做法吧。

【桂花紅豆芋頭甜湯】

——所需食材——

紅豆50克，芋頭300克，冰糖30克，水400克，幹桂花少量。

製作步驟：

1、準備好主食材，紅豆，幹桂花，冰糖還有芋頭。

2、把紅豆洗乾淨了以後浸泡3、4 個小時左右罵我一般都是放在晚上浸泡，然後第二天就可以直接用到了。浸泡好了以後的紅豆瀝乾水分放進高壓鍋裡面，倒入適量的清水。把鍋蓋蓋上，啟動煮粥模式，把紅豆給煮熟。

3、煮紅豆的期間我們再將芋頭處理一下，芋頭去皮了以後洗乾淨，切成小塊備用。

4、紅豆煮好了以後倒進奶鍋裡面，連著煮紅豆的水也一起倒進去。

5、把芋頭放進去，放入適量的冰糖。

6、放到爐上面開火繼續煮，直到芋頭軟爛，冰糖融化。

7、最後出鍋前撒上幹桂花就可以了。是不是簡單極了，家裡面要是沒有高壓鍋的可以用普通的鍋來煮紅豆，就是煮的時間會稍微的長一點。不過總的來說這個甜湯的做法還是很簡單的，非常適合女孩子來吃。

【小貼士】：

1、大家還可以在這個甜湯裡面放一些對身體有益的食材，像是花生，百合，枸杞，紅棗等等，但是大家要注意，像是煮這樣的甜湯，最好滋補的食材在裡面不要超過3種，不然互相的營養就會出現抵消的情況，口感也會隨著變的不好了。

2、芋頭煮的時間不用太長了，因為芋頭容易熟，大家喜歡吃軟糯口感的可以多煮一會，要是喜歡吃爽口一點的也可以少煮一會。

3、放了幹桂花會大大的提升這個甜湯的味道，還是建議大家最好熬放點桂花進去，沒有的就算了。

【文案編輯】：目海食吃貨日記