最容易長肉的3種食物，你以為是在減肥，然而卻越減越“胖成球”！

夏天是一個減肥的季節，為了保持美好身材，很多人都會嘗試各種各樣的減肥方法，有很多人選擇不吃主食，甚至在晚上不吃飯等等。然而這些真的可以瘦下去嗎？

麵包

大家都知道減肥餐是拒絕油膩的低熱低卡路里才是首選的，有很多人為了減肥放棄了火鍋炒菜直接用幾片面包夾著煎蛋當早餐或者晚餐吃。其實在健身圈當中也是比較流行吃麵包了，很多人覺得吃這種麵包一定能瘦下來。但可惜的是這種麵包加了很多糖，還有很多油，熱量非常高！

如果真正想要減肥的人倒不如嘗試一下這種全都是全麥低脂的，而且熱量僅僅是普通麵包的一半，味道也非常美！

燕麥片

不可否認的是10個減肥的人9個都吃過燕麥，相信大家對於這個訊息也都知道了，但是吃燕麥真的可以減肥嗎？為什麼有一些人吃了之後反而沒有瘦，越來越胖了呢？是因為燕麥當中含有豐富的膳食纖維，它的營養比普通的米麵還要高，如果說吃的多肯定會胖的。

但是少吃的話，燕麥會增加飽腹感，這樣也是可以有助減肥的，所以建議大家不要在大晚上大口大口的吃麵燕麥哦，只需要吃一點就可以達到飽腹感，從而起到瘦身減肥的作用。讓小編給大家分享好吃又頂餓的水果燕麥吧！

酸奶

酸奶是幫助消化的，在減肥期間喝酸奶可以瘦身，因為它可以消化胃裡面當中的廢物，將它們排洩出來。並且在酸奶當中也含有豐富的蛋白質，也是可以增添飽腹感的，每天晚上喝一杯酸奶，可以有飽腹感，並且會減肥瘦身哦~

但是每次大家在挑選酸奶的時候就非常糾結那才是真正能起到作用的，下面小編給大家推薦幾款，真正的熱量低又好喝的酸奶，用它來代餐就再也不怕長胖了！

版權宣告：圖文無關，轉載此文是出於傳遞更多資訊之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯絡，我們將及時更正、刪除，謝謝。