離3。15也有一個月的時間了，一直沒給大家細講這事。

那我今天就給大家好好說說，還有不知道的姐妹可得注意了

首先就是曝光後受人矚目的

老壇酸菜

，

土坑醃製？用腳踩？

製作過程的衛生情況令人觸目驚心，網友紛紛表示“塌房”了。

而泡麵最佳搭配的

火腿腸

也是讓人大跌眼鏡，不禁讓人感嘆“現在還有什麼是可以相信的？”。

此外就是

以次充好的紅薯粉條

，竟然用便宜的木薯澱粉代替紅薯澱粉欺騙顧客。

最後就是娃們最愛去的麥當勞，員工的一句“沒事，高溫消毒，細菌就死了”，

過期產品視而不見

，這樣的態度真是令人寒心。

看完這些真的直接勸退我，指望這些商家還真不如靠自己！

再忙也不能隨便對付一口就完事

，吃的營養均衡也是每天活力滿滿的重要一點！

瞅瞅這

咖哩蛋包飯

它不香嗎？自己做，愛吃啥就放啥，一口下去滿滿的幸福感。

食材

：米飯1碗、咖哩1塊、午餐肉30克、玉米粒30克、番茄2個、生抽1勺、番茄醬1勺、牛奶20克、雞蛋2個

是否搭配主食

：可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡

：2歲以上

難易程度：

無難度

製作時間：

40分鐘

提示：

適合對文中食材不過敏的寶寶。

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食材的重量僅代表製作量，不代表寶寶的新增量。

準備食材

：米飯1碗、咖哩1塊、午餐肉30克、玉米粒30克、番茄2個、生抽1勺、番茄醬1勺、牛奶20克、雞蛋2個

調味說明

：小思現在已經上小學了，所以會比較偏大人的口味，小寶寶吃的話可以不放生抽哦，因為咖哩本身就是有味道噠~

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番茄表皮劃十字，開水燙番茄至表皮自然脫落。

tips：煮一鍋開水，然後將番茄放入，蓋蓋子燜3分鐘左右，就可以看到皮慢慢裂開，然後就可以用手輕鬆剝皮啦~

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趁燙熟的時候，午餐肉切成丁。

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番茄去皮切碎。

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碗中打入兩顆雞蛋加入牛奶，攪拌均勻。

tips：加牛奶是為了讓雞蛋的口感更嫩，同時還給寶寶補充了鈣質~

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鍋中倒油，番茄炒出香味後，加入午餐肉、玉米粒和米飯。

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小火翻炒均勻後，倒生抽和番茄醬。

tips：小寶寶可以選擇不加生抽，番茄醬也是因人而異，如果買的番茄味比較濃，就不用加番茄醬啦~

這個番茄醬比普通的番茄醬都要濃郁，就算買到不是完全成熟的番茄，怕做飯沒有味道，加一勺這個瞬間提味，對像小思這種番茄醬愛好者那都是妥妥的~

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翻炒至收汁。

tips：中間要不停的翻炒，防止出現糊鍋的情況。

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鍋中煎雞蛋餅，對摺備用。

tips：煎雞蛋的時候一定要全程小火，如果覺得翻面比較困難的話，可以選擇蓋蓋子燜熟上層。

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咖哩塊加一碗水，小火煮至粘稠。

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蛋餅蓋在米飯上再澆上咖哩汁。

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簡單的一餐飯就搞定啦~咖哩和番茄的奇妙組合真的無敵贊！