現在患上“三高”的人越來越多，這主要和人們的飲食習慣有著很大的關係。尤其是高血壓，每10個成年人當中就有3個高血壓患者。

現如今人們為了滿足自己的味蕾，都喜歡吃多鹽多油的食物，然而這些食物大多都是不利於健康的。由於油和鹽太多，很容易影響人體吸收，從而造成負擔，久而久之，就自然而言形成高血壓、高血脂等“三高”疾病。

因此一旦被確診高血壓之後，除了要服用降壓藥之外，還要嚴格地控制飲食習慣。平時總說多吃一些水果對身體好，能夠補充維生素，但是對於高血壓患者而言，有一部分水果是不能吃的，吃多了不利於控制血壓。高血壓的人，不妨瞭解一下什麼該吃，什麼不該吃。

專家忠告：除了這3種水果，其它或可放心吃

1、西柚

當患上高血壓之後，很多人都會按照醫囑吃降壓藥控制，因此在服藥之後一定注意不要吃西柚，如果食用西柚會導致血壓在短時間內快速降低，情況嚴重時還會引發性命之憂，對健康很大的危害。

2、葡萄

葡萄尤其是在夏季，受到很多人的歡迎，因為葡萄當中的花青素具有抗衰老的效果，所以很多人大袋大袋的往家拿。

但是要知道葡萄中含有大量的糖分，檸檬酸、蘋果酸等，過量食用會導致血壓升高，如果同時伴隨血糖高的情況，很容易導致體內糖分升高，血壓、血糖把控不好，還會導致其他方面的健康。

3、柑橘

柑橘在生活中也是很常見的一種水果，有時候會一次性吃很多，其中含有豐富的維生素，能夠補充人體所需，但是卻是不建議高血壓人群食用的。吃太多的柑橘，會對肝臟吸收藥物能力造成影響，會影響藥物的吸收，導致降壓藥的作用明顯降低。

當血壓升高，會有這幾種表現，願你一個沒有

表現1：過度勞累之後，會出現頭暈頭疼、耳鳴、眼花的現象

表現2：手指不靈活，肢體麻木，感覺肌肉緊張和痠痛

表現3：出現心悸和失眠，精神緊張、情緒不穩定，容易激動

表現4：注意力不集中，記憶能力也在逐漸衰退

平時多做2件事，或能穩定血壓，避免血壓飆升

1、適當補充降壓物質

高血壓患者，平時除了服用降壓藥物之外，可以適當補充一些幫助降血壓的營養物質，改善血液的運輸環境，幫助調節血壓。

本 卡 維 素的營養價值很高，它是藉助人參、葛根、萊菔子、決明子、山藥、玉米鬚等天然食材從而提煉濃縮製成的，並且活性高，方便人體吸收。

研究證實，本 卡 維 素 可以擴張血管，能夠減輕血液對心臟的壓力，在一定程度上起到養護血管，幫助穩定血壓，預防高血壓併發症；

同時能夠加速血脂的代謝，減少毒素與雜質淤積其中，減少血管的壓力，使血管更加通暢，預防血管硬化，提升血管的彈性。

血壓高的人，平時沒事可以嚼兩粒，幫助調節血壓，養護血管。

2、適當做些運動

很多人認為高血壓不能做運動，其實不是的，高血壓患者也要適當的做些運動。運動過後，人的精神以及身體都會感覺更加放鬆，對血管以及血壓也有很多的好處。堅持運動可以幫助消耗身體中的熱量和脂肪，促進血液迴圈，改善血液的運輸環境，將毒素更快的排出體外，促進血液的流通速度，以此疏通血管，養護血管。