冬至了，一年中最冷的日子即將到來。只有夏天才會上火嗎？其實不然，一年四季都可能上火。因為在冬季的時候人體相對來說處在一個封閉的狀態，體內和體外的氣體溫度交流也會相對降低。

冬季的寒冷，我們都是知道的，對於北方人來說，或許已經習慣了出門穿大棉衣、大棉襖的生活了，而對於南方人來說，則是非常的不習慣了，即使穿再多的衣服，也依舊無法讓身體暖和起來。冬季寒冷，氣候乾燥，也是很容易上火，而且室內外溫度差異那麼的大，出門穿的厚衣服，讓人體內的熱氣無法排出，就會導致人體內有火氣，很容易上火。

人體上火就會導致眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等症狀，有的人甚至還會流鼻血，所以，人體內上火了就要去火。很多食物都有去火的作用的，不知道你都知道哪些呢？冬季乾燥體內易上火，這4種食物可不要拒絕，清熱敗火滋補身體！

第一種：白蘿蔔

民間把蘿蔔稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿蔔是最佳，紅皮白心者次之。蘿蔔可以有祛痰的作用，對於降火氣是有好處的，而且也可以有清熱解毒的作用和效果。

第二種：獼猴桃

獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。獼猴桃被稱為“水果之王”，老少皆宜，既可以補充營養，還可以敗火，平時的時候，多吃一些獼猴桃。

第三種：柿子

柿子是秋季最常見的水果了，柿子的營養豐富，同時中醫認為柿子還具有減少燥氣，滋陰養肺之功效呢，秋冬季上火之後可適當的吃些柿子更有利於降火氣。柿子具有清熱去燥的作用，而且還可以、潤肺化痰、止渴生津，對於預防便秘也是有好處的。

第四種：香蕉

香蕉這個一年四季都是很常見的水果，許多人都瞭解它有通便潤腸的作用，但其實香蕉還有著不錯的清胃涼血的作用，對於上火症狀的話是有著不錯的改善作用的，不過如果你是脾胃比較虛弱的人來說一定要少吃喲！