喝湯總和養生滋補形影不離，這既是一種飲食文化，也是一種食療技巧，兩廣人擅於煲湯，在湯料里加入幾味中草藥，以此來應對悶熱潮溼的氣候環境，久而久之，各種湯料和煲湯方法就被傳承了下來，湯的品種也隨著人們的生活水平提高，而日漸增多，今天就分享3款滋補養顏的靚湯，供大家學習和參考，做法簡單適合新手，女孩子們做好筆記吧。

【紅棗烏雞蓮子湯】

主要食材：烏雞1只，紅棗5-7個，冬菇3個，霸王花一小把，去芯蓮子7-10個，百合花瓣少許，生薑片，這個湯適合在現在忽冷忽熱的天氣，燉上一碗烏雞蓮子湯，滋補又養顏，喝完渾身暖呼呼。

【具體做法】

1、冬菇和蓮子洗乾淨溫水泡發20分鐘，紅棗霸王花百合洗乾淨，烏雞剁成塊，雞腿2邊分別劃上幾刀，入味快，熟得也快。

2、先把烏雞放到沙煲底，上面鋪上所有食材，再加入2片薑片，隔水燉2小時以上。

3、提前3分鐘放入枸杞，和放鹽調味，就可以上桌了。

【黃芪黨參鴿子湯】

主要食材：乳鴿1只，黨參，黃芪少許，當歸，紅棗，藥膳鴿子湯，份量剛好一人吃，不浪費也不會過量，怕冷畏寒，就需要這種益氣補血的鴿子湯了。

【具體做法】

1、鴿子洗乾淨剁成小塊，藥材洗乾淨溫水泡發20分鐘。

2、鴿子放在燉盅底部，上面放所有藥材，隔水燉1個半小時以上。

3、也是快出鍋前的最後幾分鐘放入枸杞，再放鹽調味，俗話說一鴿等於三雞，鴿子的營養大家多吃幾次就明顯有感覺啦。

【筒骨淮山去溼湯】

主要食材：豬筒骨，山藥，蓮子，白扁豆，薏米，芡實，赤小豆，生薑片，雨水天多總是睡不醒，廣東阿媽就會念叨溼氣重啦，趕緊來上一碗筒骨湯吧。

【具體做法】

1、筒骨斬件洗淨泡出血水，乾貨洗乾淨後溫水泡發一下更易煮透。

2、筒骨，扁豆，赤豆，芡實，薏米，加2片生薑，提前先隔水燉1個小時。

3、一個小時以後，再放入切好塊的山藥，繼續隔水燉半小時以上，出鍋前撒上鹽調味，這碗去溼湯，先不管去溼功效如何，關鍵是好喝，如果你也剛好碰到渾身無力，那麼喝上一碗試試吧。

創作不易，如果今天的內容對大家有幫助的話，希望大家高抬貴手幫忙關注點贊加分享哦，贈人玫瑰手有餘香，大家有想吃的美食也歡迎在評論區裡留言告訴我。