大家都知道核桃是補腦的食物，除此以外，對核桃的幾乎沒什麼瞭解。

其實，核桃除了補腦以外，還有很多種大家不知道的功效，平時多吃核桃的好處還有很多，核桃具有豐富的營養成分，下面我們一起來看看吃核桃的好處有哪些吧。

1、有益心臟

核桃能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人體的心臟有一定的好處。多吃核桃能夠提高心臟功能，也能營養心肌，提高心肌的收縮功能，促進血液迴圈，能讓人類常見心臟病的發病率明顯下降。

2、抗衰老

核桃仁中含有的維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

3、補大腦

平時多吃核桃，能夠提高腦功能，增強記憶力，可以讓人們變得越來越聰明，尤其適用於中老年人群。因為核桃含有豐富的蛋白質和多種人體必需的不飽和脂肪酸，既能促進人類腦細胞生成又能提高腦細胞活性，經常食用能讓人類大腦功效明顯提高。

4、降低膽固醇

近年來大多研究證明，核桃有益於降低血液中的膽固醇。每天吃幾個核桃，對於降低血膽固醇和預防動脈硬化是非常有利的。

5、防治心血管疾病

核桃中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，並且參與了機體的代謝過程。其中鋅有間接抑制高血壓病發生的作用。人體在衰老過程中，體內鋅、錳含量將逐漸降低。鉻有保護心血管的作用，同時也可加強心臟功能。如果每天吃上幾個核桃，對保護或改善心血管機能將大有益處。

6、止血

核桃內皮有一定的止血功效，大家在受傷出血後可以把核桃內皮放在鍋中煎黃，然後研成粉末，直接撒在受傷的傷口上，能很快達到止血的效果。

7、失眠

核桃內皮可以調節神經，放鬆心情，對人類失眠有很好的治療功效，可用開水沖泡飲用，每天晚上睡前喝一杯，會讓失眠的症狀減輕或者消失。

8、滋養肌膚美容養顏

平時多吃一些核桃，能滋養肌膚，可以讓人面板變得白嫩細滑。另外它含有的維生素等營養成分還能防止面板衰老，減少皺紋的生成。

經過以上的文章，大家應該對核桃的功效有了更多的瞭解和認識吧，所以常吃核桃益處多多，大家可以堅持試試。

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