炎炎夏日，

來上一碗冰冰涼涼的養生糖水最舒服了，

最適合女生喝的糖水，

當然是銀耳羹啦~

清爽又好喝，

常喝面板細膩紅潤哦~

蘋果銀耳湯

食材：紅棗4顆，蘋果1個，銀耳20g，冰糖做法：食材放入鍋中燉煮40分鐘，煮至濃稠出膠，出鍋前放入冰糖調味，功效：滋陰潤肺，止咳，夏天容易中暑，偶爾喝不錯。

百合雪梨燉銀耳

食材：雪梨半個，百合10g，銀耳20g，紅棗5顆，冰糖做法：所有食材一起放入鍋中煮40~50分鐘，煮出膠即可關火，最後加點冰糖調味。功效：養心安神，潤燥，容易心煩，氣不順可以試試

南瓜桃膠燉銀耳

食材：南瓜1塊，紅棗3顆，桃膠10g，銀耳10g，鮮燉燕窩45g做法：桃膠銀耳燉煮45分鐘出膠，再加南瓜紅棗煮25分鐘，出鍋前加小仙燉鮮燉燕窩和冰糖攪勻。功效：養顏淡斑，祛黃，女生堅持喝面板透亮白皙。

紅薯銀耳湯

食材：紅薯1個，紅棗4顆，銀耳20g，冰糖做法：所有食材一起燉煮60分鐘，最後加入冰糖調味出鍋。功效：潤腸減脂，促進腸胃消化，夏季減肥的妹子可以喝

火龍果銀耳羹

食材：火龍果1個，銀耳20g，冰糖做法：銀耳放鍋中大火煮40分鐘出膠，加入火龍果煮5分鐘，加適量冰糖。功效：潤腸通便，排毒，便秘的可以試試

牛奶桃膠燉銀耳

食材：桃膠10g， 銀耳10g，紅棗4顆，枸杞5g， 牛奶，冰糖

做法：銀耳、桃膠和紅棗一起燉煮40分鐘以上，煮出膠後加入牛奶、冰糖、枸杞即可。

功效：美白養顏，抗衰。