養護血管就是養護生命。很多人有高膽固醇和血液稠為同樣的事情，但它仍然是有區別的，高膽固醇是指甘油三酯，總膽固醇，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白增高，單個或多個增加。血液稠指血液粘稠度增加，簡單點，它不一定是高血脂，高血脂人一定是血稠。

不管是血脂高還是血液稠，最大危害是容易導致形成相關血栓乃至會發生心腦血管卒中。因此人們生活中要預防血栓的形成，要少碰2白，多吃三紅，遠離三件事，我們可以一起來看看吧！

血脂高血稠，少碰“2白”，多吃“3紅”遠3事，驅除血栓！！

少碰豬油

事實上，正確地吃一些豬油對健康的人是有好處的。 在過去物質貧乏的日子裡，吃一頓豬油是一件很開心的事情。 隨著物質的豐富，豬油已經成為一種有害的食物，豬油變了嗎？ 不，這是因為人們越來越富有，獲得了更多的營養，所以吃豬油是多餘的，危險在於，如果我們只有豬油，就像我們過去一樣，它仍然是健康的。 血脂高血濃的人最好還是不要碰豬油。

少碰白糖

根據最新的研究表明，糖除了是冠狀動脈心臟疾病的危險因素，它也緊密地與肥胖，糖尿病，高血壓，痛風等疾病有關。之後人們食用過多的糖在體內過多的糖分可以轉化為脂肪，導致肥胖，心血管疾病的潛在原因。一份調查報告顯示，正常的人吃3周高糖飲食，血清甘油三酯由80毫克提高，增加至173毫克，超過一倍。

多補充血管營養素

黃花草油酸具有降血脂。清血管的功效。能夠促進血漿中的脂蛋白的運轉和血脂清除，抑制膽固醇合成，降低血脂並減輕脂質在器官上沉積。黃花草油酸所含的不飽和脂肪含量高達75。6%~86。7%，其中亞油酸含量豐富，高達20%~38%，故食用黃花草油酸有利於降低血清中的膽固醇水平。

多吃草莓

草莓味道甜，吃了還想吃，讓人回味無窮。草莓中含有大量的果膠，纖維素和維生素，尤其是維生素C的含量特別豐富，所以吃草莓有一定的益處心血管疾病，可以幫助預防冠狀動脈心臟疾病，心絞痛，高血脂，高血壓等疾病。

多吃櫻桃

櫻桃富含水楊酸鹽，既有抗炎又有抗血栓形成的作用，另外一個富含花青素結構以及鉀，有助調節控制血壓和降低治療中風患者風險，櫻桃還富含植物甾醇，有助降低壞膽固醇教育水平，對心臟有好處。

遠離久坐

血脂高血液稠的人要遠離學生久坐的生活，辦公室工作白領等久坐行為人群一定要要減少由於久坐，每坐下45-60分鐘，起來進行活動3-5分鐘。哪怕，只是起來接杯水，去一趟洗手間，都可以，一定要能夠避免企業長時間處於靜坐。

遠離熬夜

如果你長時間熬夜，身體不能得到休息，那麼就會影響到整個身體。 特別是，熬夜很容易導致身體失去更多的水分。 隨著時間的推移，會出現血瘀和血液增厚，所以要遠離。

遠離菸酒

吸菸會增加血壓，降低運動耐受力，增加凝血傾向，呼吸系統，心血管系統損害是巨大的；和飲用水有害心血管疾病是比較大的，喝酒的獨立危險因素，冠狀動脈心臟疾病之一。而最新的研究還認為，即使少量飲酒，發生房顫會大大增加的風險。