導語：當體內溼氣加重，會嚴重損傷脾胃健康，身體的各項器官也會影響運轉。若不及時祛溼，可能會影響身體健康。其實溼氣重和不良的飲食習慣有密切聯絡，尤其是下面這幾類食物要多吃，可能會加重體內溼氣的情況發生，一起來了解一下。

一、溼氣重怎麼辦？醫生提醒：這幾種食物儘量少吃，或對身體有益

1、油炸食品

如果體內溼氣過重，儘量少吃一些油炸食物，因為食用油炸食物會嚴重使脾胃受損增加脾胃的負擔，一旦脾胃的功能發生異常，會導致體內的毒素過多，無法儘快排出，加重體內溼氣，影響身體各個器官的正常運轉，所以儘量少吃油炸食物。

2、辛辣刺激性食物

適當的吃一些辛辣刺激的食物，雖然能夠開胃幫助消化，但一旦吃得太多也會嚴重損傷腸胃健康，甚至會影響到脾胃的正常功能，從而加重體內溼氣，導致溼氣越來越嚴重，所以若發覺體內溼氣較重，儘量少吃一些辛辣刺激的食物。

3、甜點

雖然那些含糖量較高的食物吃起來很美味，而且能夠幫助改善心情，但如果吃得太多容易生痰，加重體內溼氣不利於身體健康，若早上起床照鏡子時發現舌苔發白，面色發黃，說明體內溼氣已經相當嚴重，儘量不要再吃一些甜品類的食物。

4、酒精飲品

若體內溼氣過重，儘量少喝一些酒精類的飲品攝入，酒精一旦過量會損傷身體的各個器官，所以為了身體健康著想，儘量管住嘴少喝酒，以防止身體健康遭到損傷。

二、不想體內溼氣“重”，做好3事，溼毒排光光

1、堅持運動

每天適量運動也能夠加速血液的流動，有助於排汗，幫助身體排毒，而且出汗也是能夠有效祛溼的，透過運動出汗將體內的溼氣排出，維持體內環境的穩定。

2、經常泡腳

隨著現在天氣越來越寒冷，很多人在晚上睡覺前不喜歡洗腳，其實用熱水泡泡腳能夠更好的去除體內的溼氣，因為泡腳可以讓身體出汗加速毒素的排出，而且腳底有非常多的穴位，能夠更快的排除毒素和垃圾。《本草綱目》中有記載，在泡腳水中加入益母草、艾葉、丹參、紅花等助眠的材料效果是非常好的。

可能有些人覺得書籍這些材料比較的麻煩，今天呢就給大家推薦一款艾草艾葉藏紅花泡腳粉，這種泡腳粉是獨立包裝的，而且選材也是非常嚴格的，經過了科學配比，獨立包裝，方便攜帶，需要時拿出一包放入水中浸泡即可。