它是“黃金衛士”，常吃排出毒素，消除多餘脂肪，甩掉肥肉！

上篇文章中大致的給大家介紹了下南瓜，但是沒有仔細介紹，所以現在給大家仔細說說。南瓜是一個很耐儲存的蔬菜，只要不開封，一個南瓜差不多可以放上一個冬天。同時南瓜也是一個口感很甜的食物，無論單獨蒸，還是像剛才一樣做成粥，亦或者像下面一樣做成南瓜米糊，那都是很好吃，並且出鍋後的顏色是很漂亮，金黃色的，很好看，一看就能挑起食慾。

並且南瓜的營養也超高，有非常多對人體有益的成分，有促進人體發育的重要物質，也有纖維素以及果膠，所以南瓜吃起來會很利於吸收，並且還能幫助排出體內的毒素。同時還有著消除多餘脂肪，甩掉肥肉的效果，也正是因此，它才有了黃金衛士的稱號。也是因此南瓜確實非常值得吃，尤其是做成南瓜米糊，早上吃會超級滿足，並且有超高營養。同時南瓜米糊製作起來也很簡單，也不用煮，就直接做成米糊就成，很簡單，能超級快上手，吃起來也是甜甜的，口感很好，家人都很愛吃。

【南瓜米糊】

我們只需要準備南瓜、小米、大米、清水、冰糖。南瓜的皮要是掐了一下不會留下痕跡，並且瓜稜顏色要深，瓜瓣要鼓；在剛才的基礎上哪個重就選哪個。然後買上一些顆粒大小均勻，顏色分佈均勻，並且聞著沒有異味的小米。準備好所有食材之後就可以正式開始做菜了。

【詳細過程】

步驟1：

切下100g南瓜，然後將南瓜的皮去掉，接著將南瓜仔細的用冷水沖洗上兩三遍，等到洗乾淨之後就將南瓜切成小塊，並且放在一旁備用。然後將50g大米和50g小米分別放在碗中，並且用清水，淘洗兩次，淘洗的過程中要將裡面的雜質清洗乾淨，接著瀝乾水分後放在一旁備用。

步驟2：

拿出破壁機，先清洗乾淨，然後將南瓜、小米、大米依次倒入破壁機中，接著倒入1000ml清水，最後放上30g冰糖，並且將破壁機的蓋子也蓋上。蓋好之後就放在主機上，然後選擇米糊的鍵，接著按一下啟動，大約30分鐘之後程式就會走完，就可以倒出，最後將破壁機清洗乾淨，就可以享受美味了。

一份甜滋滋很順的南瓜米糊就做好了。顏色是很亮眼的，並且也是很順滑的，看著是很有食慾的。其次做法也很簡單，就只要將食材投放進去，時間一到就可以吃。並且清洗破壁機也不是很麻煩，也很簡單。所以會比那些煮成粥等做法要簡單很多，吃起來也很好吃。最主要的是常吃排出毒素，消除多餘脂肪，甩掉肥肉。