幽門螺桿菌是導致胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌的罪魁禍首，且它的傳染性很強，主要透過口口、糞口傳播，不潔飲食、不潔餐具和飲用被汙染的食物/水都可能被感染。

3種習慣是幽門螺桿菌的“罪魁禍首”，希望避免

一，經常吃外賣

外賣已成為當下輕人流行的一種飲食方式，因為現在生活和工作都比較忙，外賣就解決了很多人的用餐煩惱。但是，外賣的衛生和營養標準往往不達標，導致幽門螺桿菌有機可乘。

二，吃一些生冷食品

隨著人們生活水平的提高，人們開始追求食物原本的味道，經常吃一些生魚片，生牛肉，生海鮮等食物。

這些食物雖能滿足對食物味道的追求，但是生冷食品中所含的細菌和病毒也很大，經常食用，增加幽門螺桿菌感染機率。

三，長期吃刺激食物

長期食用刺激性食物，胃粘膜會受到刺激，逐漸降低胃腸抵抗力，幽門螺桿菌侵入的成功率就會大大提高。研究表明，刺激食物是引發許多疾病的因素。

養胃“高手”被發現，堅持吃，消滅幽門螺桿菌，胃也變好

幽門螺桿菌是胃病的元兇！長期胃病困擾的人，可取黑糯米，丁香，橘皮，茯苓，砂仁，桑葚，羅漢果，大棗，8種食材組成的溪香凰茶，開水沖泡，堅持喝，養胃抑菌，保護胃黏膜。

丁香，含豐富的丁香油、丁香酚，能中和胃酸，抑制幽門螺桿菌生長，加快清除速度。

黑糯米，保護胃黏膜；橘皮，緩解幽門桿菌引起的胃脹胃痛；

沙棘，含β -谷甾醇-β -D-葡萄糖甙等物質，能抑制胃酸分泌，從而抑制幽門螺桿菌的活性，還能保護胃黏膜。

砂仁，消食，促消化，舒緩胃痛胃脹。

預防幽門螺桿菌，養成三種好習慣：

第一，每天的餐具應該及時消毒，少在外就餐。

第二，少進食高脂肪，辛辣，生肉，醃製和煙燻食物。

第三，健康飲食，做好個人衛生