作為資深的海鮮食客，

怎麼能錯過號稱膏蟹之王的“麵包蟹”？

它可是漂洋過海來到中國的螃蟹！

你看它這靈動的小爪爪

快到碗裡來！

麵包蟹學名普通黃道蟹，俗名褐蟹。市場常見的麵包蟹主要產地為蘇格蘭和愛爾蘭，因此也常常被叫做“英國麵包蟹”或“愛爾蘭黃金蟹”。

麵包蟹

它體型較大，膏脂豐腴，肉質豐滿，是非常好的烹調食材。同時它可以說是全世界最多膏的蟹種之一，號稱“膏蟹之王”。因為其移動緩慢，活動範圍極小，故能儲滿全身蟹膏。它的膏脂封滿整個蟹蓋，味道不濃，卻有種獨特香味。

麵包蟹的生長區域

麵包蟹是歐洲主要的海捕螃蟹種類，捕撈的區域主要集中在大西洋北部的西海岸，最主要的產區是在英國，約佔世界捕撈量的60%。

麵包蟹捕撈自深海200米以下冷水海域，棲息在海底的泥沙石峰中，生長緩慢，生長期12-18年。麵包蟹本身繁殖能力強，且歐洲各國都有嚴格的捕撈限制，比如英國只允許捕撈體寬大於14釐米的蟹。所以麵包蟹的種群資源一直保持在一個穩定水平。麵包蟹的全球捕撈量每年都維持在約4萬至5萬噸，其中半數以上來自英國，英國捕撈的麵包蟹主要以鮮活的形式出售給了法國和西班牙，也有部分銷售到中國市場來。

麵包蟹的營養價值

麵包蟹含有豐富的蛋白質、微量元素，對身體有很好的滋補作用。還有抗結核作用，吃麵包蟹對結核病的康復大有補益。對於高血壓、動脈硬化、腦血栓、高血脂及各種癌症有較好的療效。

你知道嗎？

體態豐盈的麵包蟹，不僅外表醇厚，圓胖的蟹殼裡是實實在在的“黃金”餡料欸！

麵包蟹中，雌性個頭比雄性大。蟹膏也比雄性多，膏肥肉美，清蒸、辣炒或者做成咖哩蟹都很好吃。

到我碗裡來

清蒸麵包蟹

做法：

1。將螃蟹用牙刷對著水沖洗刷乾淨（我將大夾上泥毛剪掉），放在盛器裡，肚皮向上（防止蟹黃外流）。可加一點鹽，味道更鮮美；

2。將薑末放在小酒碗內，加熬熟的醬油、白糖、味精、黃酒和麻油攪和。另取一小碗，放醋待用；

3。將螃蟹上籠，用火蒸15-20分鐘，至蟹殼呈鮮紅色，蟹肉成熟時取出。

黃金面包蟹

做法：

1。先把蟹處理乾淨，切成4～6塊。

2。起油鍋，將蟹炸至金黃色，撈起備用。

3。把蒜餌放入油鍋炸至金黃色，撈起備用。

4。把辣椒炒一下，再將蟹及蒜餌入鍋，放入槐鹽拌勻即可。

獨家秘笈

煮蟹法：

洗淨蟹後，置入盛滿滾水的鍋內，加大姜一塊，猛火煮之。一般半斤以上的二十分鐘，六兩以下的十五分鐘。

蒸蟹法：

水燒至大滾時，將蟹肚朝天放入蒸籠中，上置洗淨抹乾之紫蘇葉，蒸十五到二十分鐘。

麵包蟹蘸料：

用一碗半醋，三碗半醬油，六匙砂糖，姜四節剁茸隔水燉二十分鐘即可。