脾胃不好的瘦人，因為自身的對食物的吸收消化有限，因此相較於普通瘦人增肥具有一定的難度和挑戰。但是也不用擔心，只要在增肥的過程中，注意平衡兼顧調和增肥與消化的即可

一般而言，脾胃不好的人都比較瘦弱，因為對食物營養的吸收存在困難和障礙。雖說現代社會審美觀主要以瘦為美，但是太瘦的人通常給人一種弱不禁風的感覺，因此很多體格較為瘦弱的人士都希望可以擺脫這種固相，快速增肥。那有什麼方法可以快速增肥呢？脾胃不好的瘦人如何增肥呢？下面就為大家推薦幾個15天的快速增肥食譜，一起來看看是怎麼變胖的吧！

脾胃不好的瘦人如何增肥？

脾胃不好的瘦人，因為自身的身體狀況對食物的吸收消化有限，因此相較於普通瘦人增肥具有一定的難度和挑戰。但是也不用擔心，只要我們在增肥的過程中，注意平衡兼顧調和增肥與消化的即可實現增肥。

首先，選擇食物很重要。脾氣不好的瘦人在增肥前，最為重要的就是照顧自己的脾胃，儘量選擇一些既可以增肥，又容易消化和養胃的食物。

其次，避免高油脂的食物，比如說油炸類食物。因為雖然這類食物對增肥很有奇效，但是對於脾胃不好的人來說，無疑是大忌，所以如果採用這種方法增肥，可能會得不償失。

15天快速增肥食譜

1。主食類

粥是脾胃不好的人經常選擇的主食，所以主食喝不同的粥也具有不同的功效，其中具有健胃和增肥功效粥有山藥蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥、胡蘿蔔菠菜粥、黑芝麻糯米粥等等。

2。家常菜類

葷菜通常都具有增肥的效果，同時搭配一些新鮮的蔬菜，是再合適不過的了。

3。湯類

牛肉羊肉具有補脾胃、益氣血的功效，同時這類肉質中含有高蛋白，因此對於需要健胃增肥的瘦人來說，無疑是最好的選擇。生活中牛羊肉湯、鯉魚鯽魚湯、雞湯等都是非常不錯的增肥菜湯。

以上就是今天關於脾胃不好瘦人如何增肥的相關介紹，除了食物增肥之外，一定的運動也可以幫助增肥哦，大家千萬不要忘記吃完美食之後運動哦！

—— END 好就點 ——