一般情況下，大多數男生練出倒三角身材是非常迷人的，尤其是那種倒三角身材還有肌肉的男生，這樣會顯得他們的肩膀特別的寬厚，而這種男生會給女生莫名的安全感。

似乎我們很少見到女性朋友是倒三角身材，因為女性朋友練出倒三角身材的話，會顯得自己特別的壯，沒有女人味兒。

不過有一部分健美女性選手，她們就是這種力量身材的追求者，比如說有一位來自韓國的健美選手，她就是一個典型的倒三角身材。

他算是韓國健美圈裡的鼻祖，相信說到這裡已經有很多朋友會猜出她的名字了，沒錯，她的名字就是池妍玉。

而且，池妍玉長著一張芭比臉，再加上他的肌肉特別賤種，就會顯得她臉很小，這樣的頭身比確實很優秀，果然肌肉蘿莉不一般。

透過照片我們也能夠看出，她的肱二頭肌十分發達，而且她的斜方肌也是特別的寬厚，大腿的肌肉也是非常如此。

一般情況下吃飯的時候，她都會選擇吃一些高蛋白的食物，為了就是補充蛋白質，她的體脂率基本上常年維持在12%左右，有些時候經常會低於10%。

對於正常的女性朋友來說，這樣的體脂率確實夠低，甚至是很多男性朋友都達不到這樣的標準，這簡直就是女人裡的王者。

不過這樣的身材雖然健壯，雖然另類，但是並不能夠讓很多人欣賞，尤其是一些女生朋友是無法接受的。

因為這樣的身材過於健壯，而且一旦身材變得這麼健壯之後，一些平時的衣服穿上去就會顯得怪怪的。

也因此小編並不建議大家把自己的身材練得這般強壯，適當的透過一些簡單的力量訓練是可以的，這樣可以讓自己的肌肉線條比較流暢，同時不會讓自己變得過於強壯。

雖然肌肉芭比曾經很流行，但是並不意味著100%的人都能夠欣賞到他們的美，大多數人還是比較大眾的觀點。

所以希望每一個人在街上的時候一定要適度，如果你不是一個特別喜歡健美的人，也不是一個特別喜歡力量身材的人。

那麼在健身的時候，可以適當的少做一些力量訓練，只要適度就可以達到自己想要的效果。

可以準備一些常用的健身工具，比如說槓鈴、啞鈴、狼牙棒等。

這些基本上能夠滿足一些健身小白的需求，透過這些常用的健身工具，可以完成一些動作的升級，提升訓練的強度和效果。

慢慢的身體在適應之後，可以適當的提升強度，如果你想要進行系統的健身，建議還是要去健身房，因為健身房裡的健身器械相對來說比較全，更能滿足有強烈健身需求的人。