你有不錯的解壓方法嗎？

在現在這個飛速發展的社會中，很多的方面都會造成精神壓力過大。精神壓力大，這可不是好事兒，如果你一直處在精神壓力大的狀態下的話，會導致你的身體或者是心理出現問題的。隨著生活節奏的加快，現代人們的壓力也越來越大。生活中我們有來自各方面的壓力，生活的壓力、工作的壓力、心理的壓力等，這些壓力常常讓我們覺得精神緊張而壓抑，學會如何給自己減壓就十分重要了那麼，如何給自己減壓？精神壓力大的原因是什麼？下面就來了解一下吧。

如何給自己減壓

傾訴

傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

來塊黑巧克力

巧克力中透露著有人的香氣，還擁有豐富的營養，巧克力能帶給人不同於其他事物的愉悅感。享樂方式：每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在於它所帶來的絲滑感受，還有降低血壓，增加血流量，提高“有益”膽固醇水平的健康功效。它已經成為值得我們迷戀的奢華享受。

旅遊

當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

瀰漫的薰衣草芳香

幾個世紀以來，人們一直被草本香料植物迷得神魂顛倒。枕頭裡，口袋中到處都是。精油製造商極盡所能讓你信以為真的那些健康益處，相信你並沒有完全感受到。但研究顯示呼吸天然的香氣可以改善心情。

音樂

聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。

娛樂

包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨任何煩惱和威脅，一旦畫面開始展開，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面”。伊麗莎白就是透過畫畫治好了憂鬱症。

去看喜劇吧

讓自己大聲笑笑，這是對自己緩解壓力很有益的事情，根據有關研究表明，當人發自內腑的開懷大笑時，往往會忘記壓力的存在，還能增強免疫呢你，穩定血壓的效果。輕聲笑語甚至可以讓血糖水平平穩下降，增強消化能力。僅僅是期待著影片的笑點也會減壓。比如，觀看開場的演員名單你可能就已經感覺不錯了。

讀書

讀自己感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。