高血壓是現代中老年人群高發的一種慢性疾病，有資料統計，每天中就有三個患有高血壓，而且還有一半人不知道自己血壓偏高，血壓偏高若是不加以調理，很可能會引發心腦血管疾病，較常見的應該就是心肌梗死、腦梗等等。

一旦患上高血壓，剩下的時間就要與藥物相伴，長期服用降壓藥，也會對身體產生一些不利影響，有的降壓藥屬於利尿型，若長期服用，很可能會使身體出現缺鉀的現象，所以高血壓患者除了要按時服藥之外，日常也要注意及時補充鉀元素。

醫生提醒：高血壓人群，身體出現3種表現，多是缺鉀所導致

疲勞、肢體乏力：由於低血鉀可以引起患者的神經系統出現問題，缺鉀早期可能僅僅有疲勞感，漸漸到後期會出現肌無力以及軟癱，特別是在晚間以及過度勞累之後，四肢的肌肉會出現麻木、乏力，患者不能站立以及行走。

注意缺鉀時肢體乏力是對稱的，左側和右側同等程度。這一點和中風不同，腦中風時通常是單側肢體乏力。

心律失常：長期低鉀會損傷腎小管，嚴重缺鉀會引起腎小管上皮空泡變性，甚至導致嚴重的心律失常。低押會降低心肌應激性，出現傳導阻滯和心律失常，嚴重的會表現為房性或室性心動過速、室顫等。

抽筋：除了缺鈣會導致抽筋以外，其實當體內缺鉀的時候也是會使得人體出現抽筋情況的。鉀可以幫助肌肉收縮，對於肌肉和神經的交流來說十分的重要，而在體內缺鉀的時候，就會導致身體出現疼痛、抽筋等不良症狀。

高血壓就怕缺鉀，長時間服用降壓藥，這4類“高鉀食物”也可常吃

1、豬血

豬血所含有的礦物質是非常豐富的，尤其是鐵元素能夠預防自身出現缺鐵性貧血，而豬血中所含有的鉀元素同樣很豐富，因此很適合高血壓人群，因此在生活中適當的吃點豬血，不僅能夠預防貧血，還能夠增強自身抵抗力，免疫力補充鉀元素，呵護血管健康。

2、堅果

雖然堅果價值較高，但營養價值卻很豐富，堅果中的微量元素和鉀元素，都可提高身體免疫力，促進體內鉀鈉平衡，所以平時高血壓患者可以多吃些堅果，有助於血壓穩定。

3、桂圓

桂圓也是含鉀元素較高的食物，富含維生素C和多種營養物質，女性朋友經常吃桂圓還可以起到益氣補血，緩解失眠的作用，對補充鉀元素也有很好的幫助。

4、黑芝麻

黑芝麻也是一種含鉀元素較高的食物，不光可以起到預防脫髮、白髮、保護心血管健康的作用，還可以補充體內缺失的鉀元素，促進鉀的吸收預防低鉀血癥。

血壓偏高的朋友們日常生活中一定要多吃一些含鉀元素較高的食物，同時還要堅持運動鍛鍊，養成良好的生活習慣，堅持飲用降壓茶，這樣才會有效果。養生不是一朝一夕就可以完成。而是需要日積月累不斷努力，這樣才可以收穫到健康的身體。