一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉。現在已經進入深秋時節，天氣越來越涼，一定要注重對肺部保養。

肺部，直接與口鼻相連。在秋季一定要重視養肺，此時如果肺部受損，秋冬更容易生病，甚至慢慢拖垮身體，建議大家一定要積極調節。

出現下面幾個異常，或說明肺部已經病變了！

1、容易便秘，排便不暢。

2、凌晨3-5點容易自然醒。

3、胸悶、氣短、咳嗽、咽炎。

4、鼻炎、鼻塞、紅鼻頭、愛出汗。

5、嘴唇長期發白、發紺，甚至發紫。

6、面板乾燥、毛孔粗大、面板無血色。

7、睡覺時打呼嚕、盜汗、夜間咳嗽加劇。

8、雙手手指發鼓、指甲發黑，手掌也變厚。

深秋時節，養肺正當時，遠離2字，堅持3事，多吃4物，助力健康

遠離2字

第一字：燥

現在已經進入秋季，天氣逐漸轉涼，越來越乾燥，背部是清虛嬌嫩的臟器，不耐造熱，燥氣旺盛就會傷肺，耗傷津液。

長時間處於乾燥狀態，會導致口咽乾苦，大便乾結，面板乾裂，甚至引起呼吸道疾病。進入秋季，一定要遠離燥邪，多喝水，多吃滋潤的食物。

第二字：寒

深秋時節，天氣越來越寒涼，早晚溫差比較大，肺部不但怕造血，也會害怕寒涼寒邪傷肺，從肺脈上至於肺則肺寒。

肺寒則外內合，邪因而克之，則為肺咳，容易誘發肺部疾病。深秋時節，要注意防寒，秋冬有講究，避免寒邪入侵身體。

堅持三事

1、戒香菸

在傷肺行為中，吸菸首當其衝。香菸燃燒後的氣體，會攜帶一定灰塵，吸入肺部，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，碳渣和灰塵，堆積在肺部。

一支香菸燃燒釋放百餘種有害物質，一定要警戒菸，否則會引發肺部癌變，更容易導致肺部細胞突變，增加身體病變機率。

想要保護肺部，一定要趕緊戒菸，並且遠離二手菸環境，越早越好，任何時候開始都不晚，有助於強健體魄。

2、飲熱茶

肺，怕燥，喜潤，初秋時節，飲茶是不錯的選擇。溫熱的茶水可以滋潤肺部，對抗造血，減輕身體不適，還可以緩解呼吸道黏膜緊張狀態，更好保護肺部。

可以選擇用潤肺排毒小植物搭配泡水喝，減少有害物質殘留，比如蒲公英金銀花，茶，就是非常好的選擇，更有助滋潤肺部。

建議大家每天飲水量不要低於2000毫升，多喝水更有助提高基礎代謝，還有助維持各個器官功能正常執行，越來越健康。

3、勤運動

深秋時節，天氣越來越寒，涼是運動好時節，適當運動，更有助促進血液迴圈，加快新陳代謝，提高肺活量。

可以選擇快步走，慢跑，游泳，快步走，有效增強肺部活力，鍛鍊肺部力量，有效預防肺部疾病。

堅持每天清晨快步走，呼吸新鮮空氣，對於增強肺部功能非常有益處，還有助強健體魄。

多吃四物

1、蒸梨

秋季是吃水果的最佳時機，深秋時節，多吃梨能夠滋潤肺部，梨可以潤肺涼心生津止渴，消痰降火。

梨屬於寒涼食物，進入秋季吃的時候最好蒸著吃，能夠幫助降低其寒性並且潤燥清火，更有助維持身體強壯。

2、白蘿蔔

白蘿蔔有助於養護肺部，白蘿蔔略帶辛辣味清熱化痰，下氣寬中緩解咳嗽。常吃白蘿蔔有助於肺部健康，還能緩解咽喉不適。

可以選擇用白蘿蔔煮湯，或者做蜂蜜蘿蔔粥，對於潤肺養肺，都是有非常強大的益處，讓肺部功能越來越好。

3、山藥

深秋時節，多吃根莖食物，是非常好的選擇，山藥可以滋陰養肺，增強機體免疫力是非常好的選擇。

山藥中含有的黏液物質，對於肺部健康有益，平時可蒸食或煮粥。山藥還具有養胃作用，有助於維持各個器官正常執行。

4、蓮藕

蓮藕是養肺不錯的選擇，蓮藕潤燥養陰，潤肺清熱有助於滋潤肺部。用蓮藕汁，加適量蜂蜜飲用，或蓮藕炒百合，對減輕肺乾咳有益。